Мысли человека - это нескончаемый поток энергии. Наш мозг активно ведет работу, даже когда мы отдыхаем. Следует помнить об этом и стараться давать “выдохнуть” не только себе, но и своего разуму.
Замечательный вывод, скажете вы, но приходишь к нему только тогда, когда энергия ушла в минус, когда нет сил ни физических, ни эмоциональных. Как не доходить до состояния эмоционального коллапса? Как настроить себя на то, что нашему мозгу нужно отдыхать даже больше, чем телу?
Для справки: ученые выяснили, что ежедневно в голове у человека в среднем возникает более 6 тысяч мыслей. Вдумайтесь в эту цифру! Наш мозг - это механизм, который готов работать и генерировать мыслительный процесс бесконечно. Что, конечно, обязывает человека думать о том, “о чем мы думаем”. Наше состояние также во многом зависит от наших мыслей. То, какой будет исход, мы часто прокручиваем в голове и проектируем на реальность. Так, как очистить нескончаемый поток мыслей и настроить разум на нужный лад?
Выявила 4 полезные идеи:
# Сделать паузу. В прямом смысле закончить физическую деятельность на данный момент и ничего не делать хотя бы 3 минуты. Это позволит мыслям сконцентрироваться и выявить главное.
# Расстановка приоритетов. Это вторая часть первого пункта:) Когда голова забита большим количеством мыслей и задач, сложно держать баланс и помнить о важном. Можете выписать все свои идеи в блокнот - это позволит наглядно увидеть их и разгрузить разум.
# Общение. Позвонить/написать подруге, поиграть с собакой, написать коллеге - действия, которые не занимают много времени и сил, но позволяют переключить сознание на другого человека или ситуацию. Парадокс, но мысли можно очистить и упорядочить другими мыслями:)
# Глоток свежего воздуха. Если есть возможность, уехать загород на выходные, прогуляться в парке или просто выбежать на улицу на несколько минут под любым предлогом. Кислород наполняет организм не только полезными веществами, но и свежими идеями. Энергия новых идей дает силу правильным мыслям.
Цитата на сегодня: Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. (Тереза Роббинс)
А какие у вас варианты “перезагрузки”? Есть личные лайфхаки?
Оставляйте комментарии.
Спасибо!