Тема осознанности очень популярна. Все кругом только и говорят: «Будь осознанным! Живи в настоящем, не живи прошлым/проблемами, не живи целями будущего, живи здесь и сейчас!»
⠀
И вроде в этом нет ничего криминально, с одной стороны, с другой же, все достаточно очевидно и понятно – нет никакой осознанности.
Если что и называть ОСОзнанностью, деятельностью СОзнания, так это то, что можно назвать этапом постановки планов и их периодическая корректировка.
⠀
И это никакая не: «ощути, как ты кусаешь эту котлету, как мясной сок разливается у тебя во рту…».
Через полчаса такого нахождения «здесь и сейчас», мозг просто отключится от скуки/переизбытка информации и раздражения на автомате.
⠀
Осознанность — это когда вы сообразили, что, что-то я не так живу, мне не нравится это, это и это, этого нужно убрать из жизни.
С клиентами на сессии так часто бывает. Показываешь им реальную картину происходящего, они понимают, что «спали» все это время и начинают шевелиться.
⠀
Дальше на автомате просто достигаете/воплощаете, кто как можете…
и лишь периодически осознанно! просыпаетесь, чтобы скорректироваться в направлении…
⠀
Можно привести метафору описывающие этот процесс.
Когда плаваешь кролем на дальние расстояния то голову лучше опускать в воду, а не держать её над водой, так намного удобнее и что не мало важно быстрее и энерго эффективнее.
⠀
Так вот, осознанность! - это, когда ты стоишь на берегу и выбираешь куда плыть, а дальше ты просто плывешь в нужном направлении. При этом, периодически, нужно выныривать, «осознаваться», куда ты плывешь и не изменились ли условия, например, твой путь пересекает какой-нибудь катер, возможно семейство катеров, или какие-то опасные акулы, а то и вовсе, возможно среда поменялась, начался шторм/кризис. И все, дальше опять опускаешь голову вниз и пошел бессознательно - 3 удар-вдох-3 удар-вдох, плывешь смотря вперед.
⠀
По большей части, человек не осознает свои действия, это уже потом!!, постфактум!, из головы!, придумывает причину своего поведения, «это я вот сделал вот почему, из-за этого и исходя из этих ценностей и его отношения ко мне»
А по сути – это бессознательная автоматика из детства. Меняйте бессознательную структуру.zx