Если вы знаете меня, то наверняка знаете, что я люблю сладкое: я завишу от него до такой степени, что не могу ни дня провести без него. Мне часто встречались статьи в интернете и модных журналах о том, что будет, если сократить потребление сахара. Вдохновившись многочисленными статьями и опытом знакомых я твердо решила полностью отказаться от сахара (ну или хотя бы попробовать ограничить его потребление). Мой эксперимент продлился 2 недели.
Я решила так: в течение дня могу позволить себе один продукт с не очень высоким содержанием сахара, при этом это не может быть шоколад, конфеты или пирожные. У меня это был йогурт.
Спойлер: мое самочувствие стало намного лучше.
1. Я пережил тяжелый период ломки
Как человек, который ел сладкую пищу до трех раз в день, сокращение потребления такой пищи до одного раза в день далось мне сложно, в особенности в первые три дня. После обеда у меня начинала болеть голова, появлялась вялость. Но совсем скоро это прошло.
2. Мои вкусовые рецепторы изменились
За эти две недели мои вкусовые рецепторы приспособились, и мне уже сладкого так не хотелось. А если я все-таки ела сладкое, то в какой-то момент я понимала, что больше в меня не влезет (ох уж не думала, что когда-то скажу такое).
3. Я стала более сосредоточенной и энергичной
Как только я прошла период ломки, почувствовала себя более внимательной и сосредоточенной. Кроме того, энергии стало хватать на весь рабочий день, а не только на пару часов, как раньше.
4. Моя кожа значительно улучшилась
Я тщательно слежу за своей кожей, но несмотря на это кожа моего лица не идеальна. Ведь ничто так не влияет на кожу, как то, что мы едим. В особенности сахар. Замечали, что стоит вам съесть что-то сладкое и лицо лазу же покрывается прыщами? Так вот за эти 2 недели мое лицо стало идеально чистым и гладким.
5. Моя фигура изменилась
Скажу честно, это была самая любимая часть эксперимента. [ тренировалась и до эксперимента, но чувства легкости никогда не было. В тот момент, когда я ограничила потребление сахара, я моя фигура стала более подтянутой, больше не было чувства тяжести. За 2 недели мне удалось скинуть 6 кг(!).
Неплохо, правда?
Кстати, если вы хотите похудеть, то у меня для вас есть еще один лайфхак. Следите за изменениями своего тела при помощи умных весов MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне. Это очень мотивирует!
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
