Махариши Махеш Йоги. Основатель программы Трансцендентальная Медитация
Махариши Махеш Йоги. Основатель программы Трансцендентальная Медитация
Она занимает всего 20 минут 2 раза в день. Ей занимаются сидя в удобной для вас позе. Если для вам удобно медитировать в позе лотоса, прекрасно. Хотя можно заниматься просто сидя в обычной позе.
Во время практики трансцендентальной медитации наш активный ум начинает успокаиваться, и мы получаем опыт более утонченных состояний нашего собственного ума, до тех пор пока на собственном опыте не достигнем источника нашего мышления.
Это опыт пробуждённого внутреннего покоя. Он обогащает наш ум и делает его более ясным, целостным, созидательным. Мышления становится более эффективными и продуктивными.
Благодаря тому, что ум начинает успокаиваться успокаивает и функционирование всей мы получаем очень глубокий отдых нервной системы. Отдых который в несколько раз глубже отдыха который мы испытываем во время глубокого сна.
В результате этого, все стрессы и напряжения которые мы накапливали в течение дня, а также те, которые накопились в течение жизни начинают растворяться в нашей нервной системе.
Благодаря этому улучшается наше самочувствие, улучшается наше здоровье, мы чувствуем себя более энергичными и более бодрыми.
Самостоятельно обучиться Трансцендентальной Медитации нельзя. Обучиться можно только у специально подготовленных учителей ТМ. Такие учителя есть во многих крупных городах России и многих других стран.
