Приветствую вас, дорогие читатели!
Почему я в 30 лет прислушался этим трем правилам?
1. Потому что он сам был долгожителем, и дожил до 105 лет;
2. Хинохара являлся и остается самым возрастным практикующим врачом в мире;
3. В 75 лет написал прекрасную книгу "Искусство жить. Секреты долголетия", где он поделился своими практиками и советами из своей жизни для счастливой и долгой жизни.
4. Он как никто другой знает, как прожить дольше обычного.
Сигэаки Хинохара долго работал в больнице Св. Луки и каждый его день был расписан по минутам на полгода вперед. И сих пор коллеги и молодые врачи восхищаются его записями в ежедневнике. Этот удивительный человек был уверен, что старость – прекрасное время, но оно откроется только тем, кто никогда не унывает и не поддается вредным привычкам.
Давайте вместе познакомимся с советами долголетия:
1. Положительные эмоции
Источник жизненной силы и таблетка от всех болезней. Не позволяйте негативу руководить вашими действиями и мыслями. Сигэаки Хинохара считал, что мы получаем жизненную энергию не из еды и сна, а от позитива, смеха и радости. Окружите себя счастьем!
Сам Хинохара старался быть максимально активным. Так, в 90 лет он исполнил свою заветную мечту: написал мюзикл и дирижировал оркестром. А на свой 105 день рождения он с друзьями уехал в Тайвань на отдых.
2. Пенсии нет
Доктор считал, что, выходя на пенсию, люди теряют интерес к жизни и готовы часами не вставать из кресла и жаловаться, где болит. Они становятся зависимыми от своих детей, из-за этого погружаются в уныние, а это никак не поможет с положительными эмоциями. Поэтому Сигэаки Хинохара рекомендовал не выходить на пенсию или сделать это как можно позже.
3. Жить настоящим моментом и планировать будущее
Выдающийся японец посоветовал наслаждаться сегодняшним днем, но не забывать и про завтрашний. Когда человек строит долгосрочные планы, его мозг активируется и ведет его к выполнению поставленных задач. Это тоже увеличивает жизненный потенциал и заставляет человека двигаться в прямом и переносном смысле, а движение – это жизнь!
Это далеко не все замечательные советы от Сигэаки Хинохара, но эти три мои самые любимые.
Когда я начал различать во всем происходящем позитивную сторону и выписал свои планы на ближайший год, я буквально почувствовал подъем жизненных сил. Теперь у меня есть желание творить и долго жить!