Зима — прекрасное время и было бы обидно пропустить прогулки в морозный солнечный день из-за насморка и необходимости оставаться дома. Не болейте! Помочь иммунной системе просто:
Питайтесь сытно… (чеснок и имбирь — тоже хорошо, но еще нужны белки, жиры и углеводы).
…И вкусно (потому что гормон счастья, а в частности, дофамин, действительно помогает).
Высыпайтесь. В помощь взрослым, которые не умеют спать — книги «Здоровый сон» Шона Стивенсона, «Наука Сна» Дэвида Рэнделла и «Я не умею спать» Ханса-Гюнтера Вееса.
Избегайте стрессов. Досчитайте до 10, выпейте стакан воды, примите расслабляющий горячий душ, поговорите с близким человеком или...
… Займитесь спортом!
Будьте в форме и следите за своим здоровьем, используя функции контроля артериального давления, пульса и уровня кислорода в крови в умном браслете FitMaster 5. А еще с его помощью так легко узнать температуру воздуха за окном, чтобы всегда одеваться по погоде.
Источник: https://vk.com/public_smarterra
