Два дня назад я посмотрела фильм «Социальная дилемма». Сейчас о нем многие и много говорят. Поговорю и я.
Мое среднее экранное время в телефоне 7-8 часов в сутки (4-5 из них часы, проведённые в социальных сетях). В свою очередь 3 часа в социальных сетях я трачу на работу, остальные 2 из серии «сама не помню». Экранное время некоторых моих знакомых достигает 15, а иногда и более часов в сутки. Напомню, в сутках 24 часа: 8 из которых желательно спать.
Вернёмся к фильму. Правила, которые я для себя вынесла из «Социальной дилеммы» (которым стараются следовать разработчики самых известных социальных сетей):
- Спать со своим смартфоном в разных комнатах!
- По максимуму отключить уведомления!
- До 16 лет никаких социальных сетей!
- Фильтровать информацию!
- По возможности возвращаться в реальную жизнь!
Я, как говорится, «на полном серьезе» задумалась. Результатом одного из моих «задумалась» (помимо четкого отслеживания экранного времени и прочих,надеюсь, не временных мер) стал список вещей, которые заменят «торчание» в социальных сетях. Делюсь этим списком с вами.
- Живое общение с любимым человеком, семьей, друзьями (не обсуждение новостей сети, листание ленты и пр).
- Чтение.
- Прогулка.
- Йога.
- Спорт.
- Рисование.
- Уборка.
- Танцы.
- Изучение языков.
- Приготовление ужина.
Можете пользоваться моим списком, если в этом есть необходимость. А лучше составьте свой и поделитесь им со мной. Буду очень признательна!
Какое у вас экранное время? Сколько продержитесь без телефона и социальных сетей? Хотя бы на сутки вас хватит?
No kidding♥️NK