Реально ли похудеть после 50?

В этом нелегком деле лучше искать помощь у специалистов в области снижения веса, которые смогут помочь скорректировать пищевое поведение и наладить режим умеренных нагрузок, уделив отдельное внимание психологическому настрою.Из-за замедленного метаболизма процесс похудения затрудняется, а жесткие ограничения в питании могут только усугубить положение. Но, несколько общих советов все же имеется:

• 1.необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать суточную норму воды, расчет которой производится индивидуально;
• 2.не спешите сразу отказываться от любимых блюд, лучше убирать их из рациона постепенно;
• 3.ужинайте не позднее семи часов вечера, т.к. после происходит замедление обменных процессов.
• 4.рацион должен быть сбалансирован по БЖУ (белки, жиры, углеводы);