Мы все забываем, иногда даже врачи, что наш организм сложная система. Это единый нейрогуморально-гормональный механизм, который регулирует жизнедеятельность организма.
В этой системе четко налажено взаимодействие органов, желез, функций посредством химических соединений медиаторов и гормонов. Обеспечивают организм гормонами эндокринные железы. Они объединены в единую сеть-эндокринную систему.
Тревожные признаки которые указывают на нарушения в работе гормональной системы.
Быстрое увеличение веса. Повышается кортизол, гормон стресса и жир накапливается больше в области живота, талии.
Бессонница. Причиной бессонницы могут быть различные факторы, но часто нарушение сна связано со снижением гормонов прогестерона и эстрадиола. Они способствуют быстрому засыпанию и регулируют фазы сна.
Чрезмерное потоотделение. Из-за снижения эстрогенов в организме женщины во время менопаузы появляются приливы жара и потливости. Гормональный дисбаланс возникает и у молодых, когда начинают сидеть на диетах, возникает гормональный сбой, исчезают менструации.
Хроническая усталость. Если видимой причины для усталости нет, она может быть связана с гормональными нарушениями обмена веществ.
Неконтролируемое чувство голода. Может быть связано с дисфункцией щитовидной железы и снижением уровня гормонов, которые регулируют функции обмена веществ.
Депрессия. Приступы депрессии нужно тщательно анализировать. Она может напрямую связана с резкими гормональными нарушениями.
Пищеварительные расстройства. Регулируют работу желудочно-кишечного тракта три гормона: гастрин, секретин, холецистокенин. Они улучшают пищеварение, предотвращают развитие воспалительных процессов и отвечают за правильное усвоение питательных веществ. При их недостатке увеличивается газообразование.
Выпадение волос. Колебание уровня гормонов тестостерона, дегидротестостерона и гормона щитовидной железы может привести к избыточному выпадению волос.
Кожный зуд. Может возникать вследствие низкого уровня эстрогенов. Кожа становится сухой, теряет эластичность. Этот симптом нельзя оставлять без внимания, так как он может быть и признаком сахарного диабета.
На гормональный дисбаланс влияют не только болезни, но и окружающая среда, сформировавшиеся привычки, образ жизни, злоупотребление медикаментами.
Что делать, чтобы улучшить гормональный баланс.
Сократить употребление сахара и продуктов, которые вызывают пищевую аллергию. Они вызывают мелкие воспалительные процессы в организме и способствуют гормональному дисбалансу.
Соблюдать принципы рационального питания. Включить в рацион противовоспалительные продукты питания.Сырые семена, орехи, а также свежие овощи и фрукты.
Научиться управлять стрессом. Расслабляться, заниматься йогой. Иногда очень неплохо помогают растительные адаптогены: женьшень, элеутерококк, радиола розовая.
Обеспечить полноценный сон. Выключайте электронику за 1-2 час до сна. Соблюдайте ритуалы и режим сна.
Не злоупотреблять кофеином.
Заниматься спортом. Занятия спортом не только помогают общему укреплению организма. Они улучшают лимфотток, усиливают потоотделение, очищая организм от вредных токсинов.
Если не дает положительного эффекта лечение и профилактика любых недомоганий , лучше всего проконсультироваться с врачом и проверить уровень гормонов.
Всегда обязательно читайте инструкцию перед приемом назначенных вам препаратов. Уделите время своему организму.
Есть ли у вас нарушения обмена веществ? Как вы справляетесь?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.