Особенности режима в зимний период:
1. По возможности, больше спать
2. Рано ложиться, то есть идеальным режимом будет отбой в 22 и подъем в
6 утра. Если спать в промежуток между 17 и 19 часов, но не дольше 20 минут – это укрепляет почки.
3. Старайтесь хорошо утеплять всю нижнюю часть тела от поясницы и уши.
4. Полезно натирать тело кунжутным маслом.
5. Очень неблагоприятно в этот период сильно потеть, долго сидеть бане, ездить в жаркие страны.
6. Не перетруждайте сердце. Не смейтесь и не говорите слишком много и громко, не кричите. Любой перегруз гортани, как это ни странно, может привести к простудам,
проблемам с сердцем и легким.
7. Старайтесь не пить крепкие алкогольные напитки, так как они сильно повреждают желудок и
не способствуют поддержанию жизненных сил. Всё, что выше 13 градусов – повреждает
желудок.
8. Очень полезно приобрести курс массажа, состоящий минимум из 10 процедур, так как, это поможет избавляться от лишней воды в организме, что очень актуально в этом месяце, а также расслабит
сухожилия, нервные окончания, которые должны поддерживать мышцы, а те, в свою
очередь, и кости – слабое звено в здоровье этого месяца.
9. Старайтесь много ходить пешком.
10. В этом месяце важно не поддаваться унынию, лени и не переедать. Развлекайте и веселите себя как можете, найдите какое нибудь увлечение, займитесь творчеству, только не поддавайтесь депрессии.
.
Если вы не следовали рекомендациям осеннего сезона, то в этом сезоне могут быть сухость кожи, сухой кашель.
.
Будьте здоровы!
.
#здоровье2020 #здоровьедекабрь #декабрь2020 #гороскопдекабрь #астрология #астролог
