Иной раз приходится делать такие дела, от которых вы не в восторге, но кроме Вас, их никто не сделает. В такие моменты и приходит прокрастинация. Настоящая напасть 21 века!
Как бороться с желанием побездельничать?
Желание бездельничать есть у каждого человека. И это совершенно нормально. Только тут надо различать настоящую ленность и реальную усталость, когда можно и нужно вполне недурственно
Иной раз приходится делать такие дела, от которых вы не в восторге, но кроме Вас, их никто не сделает. В такие моменты и приходит прокрастинация. Настоящая напасть 21 века!
Как бороться с желанием побездельничать?
Желание бездельничать есть у каждого человека. И это совершенно нормально. Только тут надо различать настоящую ленность и реальную усталость, когда можно и нужно вполне недурственно отдохнуть, вздремнув пару часов на мягком диванчике. Признаки усталости:
- 1) Энтузиазма не вызывают вообще никакие дела, даже приятные занятия, например нету сил на некогда любимое рисование либо иное хобби.
- 2) Иной раз может даже отсутствовать аппетит.
- 3) Раздражительность на родных и близких без очевидной на то причины.
- 4) Не хочется вообще ничего. Даже брать любимого питомца на руки.
Это все усталость. А как же выглядит прокрастинация? Давайте разберем подробнее.
1) Не делаются важные дела. Индивид отвлекается то чай попить то по телефону поболтать.
2) Человек готов делать все что угодно, кроме основной работы.
3) Разговоры идут тоже на отвлеченную тему.
4) Даже если человек уже готов к делу, он то инстаграм проверит, то другу позвонит.
Это и есть прокрастинация с которой нужно бороться. Как это делается?
1) Сначала пообещайте себе награду за выполненное дело. Например конфетка.
2) Сделайте самое неприятное.
3) Разбейте большую задачу на простые действия.
4) Попросите о помощи.
Не стесняйтесь просить о помощи. Возможно такой шаг поможет вам сберечь Ваши ресурсы. Будьте активными и действуйте!