Моей свекрови 84 года. Сегодня она мне рассказала о своем ноу-хау, предназначенном для проблемных ног для улучшения кровообращения нижних конечностей. Ведь очень многие неприятности с ногами вызваны именно застоем крови в венах ног.
Многим известно упражнение, когда стоя поднимаешься на носки, оторвав пятки от пола, и потом резко опускаешься на всю ступню. Очень полезное для ног упражнение. Для наглядности представьте кровеносные сосуды в виде труб, которые очищаются путем вибрации и ударов по ним.
Когда у свекрови появились проблемы с венами, то она стала выполнять не только это, но и еще два простых упражнения. Рассказывает она.
Утром, лежа в постели, надо насколько возможно поднять ноги вверх (идеально-вертикально), развести в стороны и, сводя их, ударить ступней о ступню. Она называет это "аплодировать ногами". При это сотрясаются мышцы, а с ними и сосуды, в них расположенные. Венозная кровь начинает бежать быстрее, а это значит что на ее место поступает свежая кровь.
При выполнении упражнения она считает до 20 и загибает один палец на руке. Считает опять до 20 и загибает следующий палец. И так до 100. А это значит, тогда зажаты все пять пальцев. Свекрови показалось это удобным.
Закончив первое упражнение, она приступает ко второму. Продолжает лежать. Сгибает ноги в коленях и, сводя колени, ударяет ими друг об друга. При этом ведет счет аналогично первому упражнению-до 100 ударов. Это смогут выполнять даже те люди, кто не может поднять ноги для первого упражнения.
Через несколько дней она заметила, что исчезли узелки на венах. Ноги стали гладкие. Это ее очень воодушевило. И теперь она не пропускает ни одного дня без "аплодисментов ногами". Эффект будет еще лучше, если повторять их еще и вечером. Будьте здоровы.
А ваши ноги дают о себе знать?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Будем здоровыми вместе!