Всем привет! А не задумывались Вы, что когда человек находится в теплых странах или даже банально просто на море, в отпуске - самочувствие и общее состояние организма значительно улучшается! В такой среде, люди очень хорошо себя чувствуют. Почему так? Давайте сегодня узнаем!
Виновником Вашего хорошего состояния является Солнце. Какой эффект оно даёт? Солнце - эффективное лечение от стресса и лишнего веса! Когда мы находимся под солнечными лучами, в нашем организме вырабатывается витамин D. И витамин D уменьшает кортизол (стрессовый гормон). Кортизол вреден для нашего организма, поэтому говорят: "Живите с радостью и будете здоровы..."
Из каких продуктов можно получить организму витамин D - это жирная рыба, яичный желток, грибы, молочные продукты, миндаль, соя, печень.
Какой еще эффект дает витfмин D - укрепляет суставы, усиливает иммунитет, снижает кортизол и уменьшает инсулин (не будет высоким инсулин, не будет лишнего веса).
Надеюсь данная статья была полезна и познавательна! Всем мира и добра!