Что во мне не так? Я какая-то не такая? Какой нужно стать, чтобы понравиться?
Каждая из нас хоть раз в жизни задавалась одним из этих вопросов. Некоторые пытаются изменить себя с помощью косметики, пластических операций и инъекций. Другие регулярно говорят себе перед зеркалом: « Я самая красивая, мое лицо и тело- венец создания природы». Но будем честны: в большинстве случаев, подобные практики не приносят результатов
После таких самокопаний женщины часто приходят ко мне с жалобами на потерю уверенности и энергии. Ведь никто не говорит нам, как правильно заботиться о душе, желаниях, слушать тело. А именно это влияет на самооценку человека.
Но можно научиться испытывать любовь к себе. Для этого необходимо начать активно заботиться о своей жизни. Например:⃣ Уделять время истинным потребностям. Разрешить себе делать то, что вы хотите.
Выстраивать и оберегать личные границы. Можно начать с базовых: тело, чувства, вещи и время. Не давать себя в обиду, быть всегда на своей стороне.
Осознавать свое психологическое и физическое состояние. Задать вопрос: «Что я чувствую? И чем вызвано мое состояние?» Если мне плохо, это не означает, что я плохой. Это значит, что сейчас нужно позаботиться о себе. Например, уединиться и отдохнуть, сказать себе слова поддержки.