Курение вредит Вашему здоровью!
В мой вечерний ритуал обязательно входит плотный ужин. Так уж я привык, и не могу заснуть на пустой желудок. И, перед тем, как лечь и начать думать о всяком, я еще много раз пройдусь туда-сюда по квартире, выполняя привычные действия, без которых не уснуть.
Выпью чашечку кофе. Хоть многие и говорят, что кофе на ночь вредно. Я привык вечером пить кофе. А еще обязательно нужно скушать какую-нибудь сладость, типа шоколадки или печенья. А пока проветривается комната(ведь засыпать лучше всего в прохладном помещении), я приму горячий душ.
После душа можно и покурить на балконе. Неважно, что зима и мороз. Обязательно закрыв дверь в комнату(не люблю открытые двери) ложусь...
И еще несколько часов не могу заснуть. Это не от кофе. Я хочу спать, но не получается. Разные мысли одолевают и не дают покоя. Начинаются переживания и нервозность. А чем ближе утро, тем больше волнения. Ведь надо рано вставать, а я еще совсем не спал.
В итоге мой организм привык спать по 4 часа в сутки, и этого вроде бы ему достаточно. Но днем из-за недосыпа плохое настроение, ничего не радует, и постоянно хочется спать. Начинаешь психовать по поводу и без, злиться на людей...
А вечером возвращаешься домой и снова завариваешь себе чашку горячего кофе и идешь курить на холодный балкон...
