Я убеждён что ничего так сильно не формирует жизнь человека как его привычки. В широком смысле к ним можно отнести не только те действия которые вы осознанно(или не очень) делаете на протяжении долгого времени, но и устойчивые шаблоны ума которым вы следуете. Люди продолжают привычки своих родителей, и позже передают их своим детям - таким образом продолжается преемственность между поколениями, и это намного больше формирует общество чем принято считать. На формирование позитивной привычки может уйти больше 21 дня, особенно если это что то настолько значимое - что влияет на всю жизнь человека.
О своей борьбе с ленью я уже писал в одном из прошлых постов, опыт борьбы мотивировал меня и дальше работать в направлении внедрения новых полезных и функциональных решений в своей жизни, от некоторых я в последствии отказывался, другие же практикую до сей пор.
Одной из самых полезных и практичных привычек которую я смог воспитать я считаю привычку ежедневно уделять время медитации. Согласно исследованиям которые поводились в Гарвардском университете, даже получасовая медитация способно конструктивно наладить работу полушарий мозга, привести в порядок мысли и гармонизировать жизнь человека, это было проверено мной и я согласен с каждым озвученным пунктом. Люди привыкли к тому что их дом и тело нуждается в уборке и очищении, тому, что в уборке нуждается внутреннее пространство души обычно никого не учат.
Хочу поделиться с вами практикой которую я нашел изучая не-классическую психологию, а именно её раздел гештальт-терапии. Для лучшего понимания приведу немного теории. Немецкое слово "гештальт" означает некую целостность, полное переживание, законченную единицу опыта, целостную идею или законченный образ, в котором нет того что нужно доработать или исправить. Для лучшего понимания математически гештальт можно выразить как что то завершенное на 100%.
Изучение философской идеи гештальта открыло интересную психологическую особенность человека, мы склонны оставлять многие дела на потом и позже не возвращаться к ним, тем самым оставляя в своем подсознании незавершенные дела. Эти дела при достаточно большом их количестве серьезно "засоряют" подсознание и блокируют некоторую часть свободной жизненной силы. Здесь уместна аналогия с оперативной памятью компьютера, если у вас работает 100 фоновых программ, скорее всего вы столкнетесь с нехваткой памяти для работы основной рабочей области. Таким образом гештальт терапия являет собой практику завершения начатого. Завершение в более широком смысле чем просто доделать ремонт или дочитать книгу, хотя бесспорно это тоже являет собой закрытие гештальта. В широком смысле практика завершения относится к любому начатому в вашей жизни процессу, и гештальт находится в "открытом" состоянии до тех пор пока вы осознанно или нет не закроете его.
Учеба в ВУЗе, отношения с другим человеком, духовный поиск, даже детские переживания — все это являет собой примеры гештальтов, не говоря уже о более простых вещах вроде недочитанных книг, не-досмотренных фильмов, отложенных в долгий ящик полузабытых дел. Чем больше сил уже было потрачено на незавершенный гештальт, тем сильнее она "нависает" над вами и тем больше энергии забирает, по этому очень трудно доделывать последние 20-30 страниц дипломной работы, или уйти от деструктивных отношений с человеком после 10 лет совместной жизни. Практика завершения освобождает по настоящему много энергии, даже человек далекий от духовной практики закрыв самые серьезные из своих гештальтов может найти силы полностью изменить свою жизнь.