Всем привет!
Человек спит треть всей жизни. Специалисты считают, что в это время при замедленной работе организм (редкое дыхание, сердцебиение) идет его восстановление. И нормализуется не только деятельность органов, тканей, но и психики человека. На этом основан и врачебный метод - лечение сном. Но сон должен быть здоровым.
Сон на спине часто превращает людей в "храпунов". А кислородное голодание и неполноценный сон чреваты букетом болезней. Прежде всего на Руси детей приучали спать на правом боку, положив под щеку сомкнутые ладони. В этой позе сердце и почки не сдавлены тяжестью других органов. Сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма, успокаивают.
Способов заснуть очень много. Одно из общих правил: дежа в кровати, забудьте злые мысли, споры, разборки, вспоминайте только приятные. Плотная обильная еда на ночь мешает спать,рождает жестокие сны. Поэтому ужин надо закончить до 4-5 часов до сна. Если же вам все равно трудно заснуть, потрите ладони и, мягко взяв большим и указательным пальцами рук мочки ушей, поддержите их так 3-5 минут - сон придет.
Всем спасибо! Пишите комментарии.