Сладкоежки – это люди с самой настоящей зависимостью. Отказаться от сладкого иногда труднее, чем от вредных привычек. Я почувствовал это на себе, когда худел на 38 кг и прекрасно знаю, о чем говорю.
Я спокойно отказался от спиртного, с трудом, но бросил курить, но настоящая проблема возникла там, где я ее совсем не ожидал.
Я никогда не был сладкоежкой, но после перехода на правильное питание, мне иногда так хотелось сладкого, что я не мог с собой справиться.
Это действительно трудно. Именно поэтому любители шоколада придумывают массу причин, чтобы не отказываться от любимого лакомства и причисляют его к диетическим продуктам.
Да. Шоколад, пожалуй, самая безобидная сладость (естественно, только темный 65% и более).
Последние исследования Американского института питания показали, что флаванолы – вещества входящие в состав какао, действительно полезны для здоровья. Они стимулируют участки мозга, которые отвечают за память, логику и внимание. Также было доказано благотворное влияние шоколада на сердце, свертываемость крови и артериальное давление.
Большинство растительных жиров в шоколаде – полезные (мононенасыщенные). Что тоже немаловажно и полезно для организма.
Статистика показывает, что у любителей шоколада риск развития инсультов и инфарктов меньше на 30%. Полезные свойства можно перечислять и дальше, но сегодня нам важно то, как шоколад влияет на лишний вес.
Любой шоколад калориен. Чем светлее плитка, тем выше гликемический индекс. И уже только это говорит о том, что ничего хорошего для фигуры от шоколада не будет.
Я проверял: замерял сахар, проводил взвешивания. Лично у меня после употребления шоколада вес вставал на 1-2 дня. Таким образом, если бы я ел его даже не каждый день, а 2-3 раза в неделю, то похудеть, скорее всего, не смог бы до сих пор.
Может быть у вас будет другая реакция организма. У всех разный метаболизм, возраст, уровень сахара… В любом случае, нужно экспериментировать и проверять. Если у вас будет такой же эффект, как у меня, то шоколад из постоянного меню для похудения лучше исключить.
А как вы относитесь к шоколаду?
Друзья! Хочу пригласить вас на наш новый канал в Телегр@м, где мы постоянно делимся полезной и проверенной информацией о похудении.