В любой непонятной ситуации качай попу! Ситуация разрешится, а попа останется
Ягодицы-это одни из самых крупных мышц в теле. И явно природа создала их такими не просто так.
Помимо участия в ходьбе, беге, прыжках, в них заложена одна очень важная и не сразу заметная функция-разгрузка поясницы и формирование правильной осанки.
Отсюда и причины того, что у людей с сидячей работой болит спина, и ярко выражен грудной кифоз (сутулость).
Когда мы сидим, ягодицы отключены, они не работают. Когда мы сидим по 8 часов в день, мозг «забывает» о ягодицах и их функциях.
В итоге:
- встаём со стула с помощью корпуса, а не работы мышц пятой точки
- идем с напряженной передней поверхностью бедер и икрами
- спина берет на себя максимум нагрузки, когда мы что-то поднимаем, несем в руках, кладем на верхнюю полку или достаем оттуда
- спина в критичной нагрузке, когда ловим бегущего навстречу ребенка, когда качаем грудничка, расхаживая по комнате.
В нашем быту много различных движений, «ответственность» за которые должны делить мышцы спины, кора и ЯГОДИЦЫ.
А они в отключке.
По итогу, чтобы избавиться от болей в спине, обязательно нужно заняться ягодицами! И почаще двигаться, чтобы тело не забывало их использовать.
И чтобы не быть голословной прикреплю фото моей подопечной, с которой работали над функциональностью ягодиц. Обратите внимание, как изменилась осанка. Хотя со спиной напрямую не работали…
