Море, море... О пользе морской воды знал ещё Гиппократ. Он предлагал применять ее для заживления ран, трещин, синяков, а также, для лечения чесотки и лишая. Морские купания прописывали всем, страдающими нервными расстройствами и болями в суставах. В 18 веке появлялся термин «таласотерапия» - лечение морем и доктора стали прописывать своим пациентам морские купания, словно микстуру. Ну, а первые морские курорты появились в 19 веке. Сегодня большинство из нас с нетерпением ждёт отпуска, чтобы отправится к морю, получить загар, расслабиться и оздоровится. Но вот как получить от моря максимальный эффект? Какие факты о море мы ещё не знали?Давайте разбираться.
Факт №1. Морская вода полезна для здоровья.
Учеными уже давно подсчитано, что в морской воде содержится 32 минерала и микроэлемента, самые известные и полезные из которых это Кальций, Магний, Йод, Бром. И каждый из этих 32 элементов положительно влияют на наш организм. Например, Бром благоприятно воздействует на нервную систему, Магний- на сердечно-сосудистую систему, Йод стимулирует обменные процессы, в результате чего активизируется наша работоспособность. Все эти минералы и микроэлементы в комплексе повышают иммунитет организма.
Факт №2. Море ионизирует воздух вокруг себя.
Почему, приехав на курорт, возникает желание прогуливаться у кромки моря? Потому что, именно у кромки моря, при возникновении волны, брызги, разбивающиеся о берег, ионизируют воздух. Эти ионы практически стирильны, а это значит, что наши верхние дыхательные пути, условно говоря, дезинфицируются, оздоравливаются во всех смыслах этого слова.
Способ проникновения микро и макро элементов, о которых мы говорили, аспирационным способом, то есть через дыхание, очень важен. То есть, мы можем полезные свойства морской воды впитывать не только через кожу, находясь непосредственно в море, но и просто прогуливаясь у его берегов.
Существуют даже рекомендации о приёме морских ванн: не смывайте с тела морскую воду пресной водой как минимум 15-20 минут, пока она не высохнет на вас естественным образом. Так, мы даём возможность проникнуть полезным элементам внутрь организма, всасываясь через кожу.
Важно! Полезно не только плавать в море, но и ходить по берегу моря босиком. Когда мы ходим, стимулируются рефлексогенные зоны, находящиеся на стопе. Причём, при хронических заболеваниях, стимуляция этих зон на стопе гораздо эффективнее стимуляции, например кистей.
Факт №3. Море положительно влияет на сердечно- сосудистую систему.
При разнице температур в море и на суше создаётся стимулирующий эффект для сердечно-сосудистой системы. Так называемая «зарядка для сосудов». Однако, перемерзать в морской воде, не стоит. Переохлаждения никогда не проходят бесследно для организма.
Факт №4. Море лечит суставы и внутренние органы.
Закопаться в тёплый песочек после принятия морских ванн, не только весело, но и ещё очень полезно. Это, так называемая, прогревающая физиопроцедура для суставов. В песке образуются капельки соли, при взаимодействии с кожей которых польза для организма очень значительна.
Факт №4. Морской песок- настоящий ортопед.
Эффект воздействия песка разных температур на стопу человека схож с эффектом от точечной рефлексотерапии. Стимуляция всех зон организма будет полезна и приятна не только взрослым, но деткам.
В зависимости от Крымской местности, пляжи у Черноморского побережья могут отличаться. Так, на западе Крыма преобладает белый песок, а на южнобережье -мелкая галька. Она не менее полезна для стоп, чем песок.
Выбирать для отдыха желательно туристические базы/пансионаты с собственным пляжем. Территория таких пляжей находится под постоянным присмотром и убирается от мусора и водорослей. Это убережёт вас от «приятных сюрпризов» в песке/гальке в виде битого стекла или пищевых отходов, заботливо припрятанных предыдущими отдыхающими. Найти достойный пансионат, ещё и с собственным пляжем- большая удача. Пансионат «Дача Бекетова», как раз такой вариант. Рекомендуем присмотреться.
Интересно! Чем дальше вы едете на отдых к морю, тем длинней должен быть отпуск. Связано это с тем, что адаптация организма к смене климата, часового пояса займет определённое время, и чтоб не упустить драгоценные дни на море, всегда бери «адаптационный запас».
Факт №5. В прохладной морской воде вес тает.
Давно доказан тот факт, что если находится в прохладной воде более 3-4 минут, организм начинает активно расходовать свои энергетические (читай жировые) запасы. Таким образом, похудеть и подтянуться тоже поможет море.
Наиболее полезная температура воды для человеческого организма строго индивидуальна для каждого человека, однако существуют общепринятые нормы ВОЗ, это 18-28 °С. Однако, помним, что находясь в воде, не должно быть внутреннего озноба.
Черноморское побережье потрясающе и удивительно. А само Чёрное море не просто красивый и манящий водоём, но и очень полезная для организма закаливающая процедура. Помните об этом и приезжайте в отпуск к Чёрному морю.
А вы бывали у Чёрного моря? Делитесь вашими впечатлениями.