Доброго времени суток, дорогие читатели моего канала! Всем знакомо чувство полнейшего истощения, на грани безразличия и усталости, когда нет сил идти дальше, что-то делать, да просто ЖИТЬ. Живешь по инерции: что-то съел, куда-то пошел, кому-то ответил… И нет никакого желания что-то менять. Понимаешь, что дальше так не может продолжаться, но сделать ничего не можешь. Все раздражает. Плевать на все. Мысли не складываются. Все серо и уныло. Знакомо? Поверьте, выход есть. Выход есть всегда! Главное - не опускать руки и не предаваться унынию. Начните с малого. Попробуйте шаг за шагом пройти этот путь, и вы почувствуете прилив сил и хорошего настроения. Главное, верить в себя и не останавливаться.
1. Физические нагрузки – плюс, нервы – минус.
Физические нагрузки – это мощнейший антистресс, выброс адреналина, стимуляция мыслительных процессов, профилактика болезней, успешная борьба со старением. Несколько упражнений с утра и Ваше тело скажет Вам спасибо, одарит Вас бодростью и хорошим настроением!
2. Есть – чтобы жить, а не жить – чтобы есть
Еда на бегу или за компьютером – еще никому пользы не принесла. Мы есть то, что мы едим. И еще, нельзя позволять обратный процесс, то есть когда не мы едим, а нас изнутри «поедает» то, что мы считаем удобоваримой пищей, а на деле никакой пользы, если не сказать вред.
3. Качественный и продолжительный сон.
Чтобы наше тело не давало сбоев, ему необходим отдых. А самый лучший отдых после напряженного рабочего дня – это полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Это очень важно как для физического, так и для психического здоровья. Пока все выполнимо.
4. Кофе и невротики
Мы живем в век нездоровых взаимоотношений. Невротики и манипуляторы в противовес наблюдателям и просто пассивным субъектам. Кофе – излюбленный напиток, создающий иллюзию бодрости, а на самом деле подстегивающий нервную систему. Не делайте из кофе панацею, не ждите от него бодрости, ясности мысли, увеличения работоспособности. Попробуйте изменить к нему отношение, как я. Я не жду от него эффекта и волшебства. Я люблю его за особый вкус, как старого доброго друга, который не предаст и будет рядом, когда нужен.
5. Общайтесь только с теми, с кем комфортно
Не позволяйте токсичным людям заполнять Ваше жизненное пространство. Рядом должны находиться люди, с которыми Вам комфортно. С которыми Вы можете не претворяться, не продумывать каждый свой шаг, потому что рядом близкие люди. И это очень важно, так как снимает напряжение, делает уверенным, и повышает самооценку.
6. Будьте чаще наедине с собой. Ходите пешком.
Наедине с собой – это как, спросите Вы. Это значит научиться быть в абсолютной тишине и пустоте. Медитировать – познавать себя, слышать себя, ценить себя, не изменять себе. Это позволяет преодолеть состояние стресса, укрепить иммунитет, успокоиться и наладить мысли. Ходите пешком больше и чаще. Свежий воздух укрепляет иммунитет, а живые люди вокруг дарят живые улыбки и эмоции.
7. На уровне интуиции
Доверяйте себе. Спросите себя, хотите ли Вы на самом деле что-то сделать, или Вы делаете это в угоду кому-либо? Просто, чтобы угодить близкому окружению, или общепринятому мнению? Но ведь последствия этого Вы будете испытывать в одиночку, а не с теми, кому Вы пытались угодить. Важно остановиться, прислушаться и понять себя.
8. Любите свое тело
Всё просто: здоровое тело — здоровый дух. Возьмите за привычку ухаживать за собой, своим внешним видом. Согласитесь, внешне опрятный и естественно красивый человек вызывает эстетические и приятные чувства. А по-настоящему человек красив, когда он спокоен, уверен, добр и улыбчив. Как Солнце просто греет своим сиянием, так и человек просто освещает путь и привлекает других согреться своим позитивом.
9. Наполняйте душу радостью
Не насилуйте себя, не идите против своих желаний, просто делайте то, что хочется Вам. Бывает, все силы приложишь для достижения цели в успешном проекте. Но, достигнув желаемого, вдруг ощущаешь разбитость и пустоту. Потому что, идя к цели, ты отказываешь себе в отдыхе, сне, забываешь, что себя любимого тоже надо баловать. Чтобы просто чувствовать приятные мелочи. Хочется прыгнуть с парашютом, прыгайте! Хочется купить себе давно желаемый гаджет, купите! Просто порадуйте себя!
10. Учитесь новому
Вся наша жизнь – это процесс саморазвития, самопознания и самосовершенствования. И это не просто слова. Способность к обучению, и к достижению определенных успехов в этом процессе в любом возрасте позволяет идти в ногу со временем, с развитием, со всем новым и прогрессивным. Обретение новых знаний объективно не дает нам стареть, делает жизнь насыщенной, расширяет наши возможности. Возьмитесь за что-нибудь новое для себя – создайте сайт, заведите личный блог с миллионом подписчиков, станьте фитнес-тренером или консультантом по правильному и здоровому питанию! И Вы ощутите как прекрасна и удивительна наша жизнь! И будет Вам абсолютное счастье!
Пишите в комментариях свои мнения, подписывайтесь на канал, ставьте лайки!