"МЕДИТАЦИЯ И СКАНИРОВАНИЕ ПРОБЛЕМ".
Все в нашей жизни мы определяем как добро и зло, хорошо и плохо, то что не укладывается в рамки нашего понимания-это всегда стресс и плохо. Плохо-это наше отношение к ситуации, человеку, а иногда и к Миру, и мы редко задумываемся, что определение-"ПЛОХО" для нашего организма-это команда к действию, а точнее к постройке баррикад, стены из стали, чтобы обезопаситься, а материал на эту стену как думаете, где наш организм брать будет?-Верно!-Из нас самих.
Организм сортирует какие клетки в нашем теле незаменимы, а какие можно пустить в расход, ведь это же на благо, значит можно пожертвовать малым ради более значимого. Т.е., наше тело готово по частям себя убить ради выживания, начиная с малого (у кого-то почки, печень, жкт, суставы...).
КАК ПОНЯТЬ ГДЕ В НАШЕМ ТЕЛЕ "ПЛОХО"?
В местах, в нашем теле, где ведется постройка баррикад мы чувствуем напряжение-всегда. Мы порой даже не замечаем этого напряжения, потому что это уже часть нашего естества, но стоит нам уединиться, почувствовать себя в безопасности, расслабиться мы сразу понимаем, ага плечи зажаты, лопатки устали, шея болит, желудок сковало, кто-то собирает пальцы в кулак, а у кого-то болит копчик от перенапряжения. Все это напряжение говорит о том, что здесь зарождается болезнь, здесь нехватка витаминов, эластичности - именно здесь клетки сидят в осаде за стеной без провианта и ждут нападения. А нападения-то нет. Истинная опасность, в целом-это реалии (пожары, аварии, побои и тд.), а мы, в большинстве своем, заставляем свой организм реагировать на стресс, равно так же, как на ситуацию с пожаром и тело без разбору готовится к реальному нападению не различая вымысла и правды.
МЕДИТАЦИЯ-СКАНИРОВАНИЕ.
В основе всех медитаций буддийских, суффийских и тд.лежит доверие к Миру, к Судьбе. Если доверия нет, человек будет искать причины своего несчастья, которого, по сути не бывает, бывает наше раздутое эго, которое хочет быть не собой, а Орландо Блумом или Мадонной, хочет чтобы его все любили, считались с ним и тд. Увы, у каждого своя судьба и свое право кому-либо доверять и любить. У каждого своя дорога, свой путь и как бы ты не спотыкался, знай, тебе это во благо, значит, просто, ты сошел со своей тропы и тебя вернули на место, обижаться, злиться на правду бесполезно.
Так же и с медитацией, чтобы она получилась, нужно довериться. У многих практикующих возникают ощущения, что они не могут отпустить мысли, чувствуют холод в теле, не могут сосредоточиться т.к. слух улавливает мельчайшее шевеление-думаете это интерес к жизни так проявляется?-Нет!-Это ваше недоверие, чувство небезопасности и постоянной готовности напасть на обидчика так проявляется, даже если таковых нет.
ПРАКТИКА (чтобы выработать доверие для начала надо разрешить "проблемы"):
Сядьте ровно на край стула, живот втяните, копчик расслабьте, стопы плотно стоят на полу, руки положите на колени, макушкой головы тянемся к небу, глаза прикрыты, расслабляем организм,т.е. то, что находится внутри нашей телесной оболочки (делаем глубокий вдох и резкий выдох, словно вы пришли после тяжелого трудового дня домой и легли на кровать). И в этом состоянии наблюдаем за собой, не надо ничего представлять, думать, все отпустите (словно прикрыли глаза на минутку после работы), но если мысли, видения приходят-не гоните, пусть проходят сквозь вас, просто наблюдайте, словно вы просто воздух. Те мысли, что вам не важны, будут легкими, быстрыми, текучими, а те, в которых вы видите угрозу отразяться на вашем теле, тело начнет сжиматься, напрягаться, холодеть или покроется мурашками. Это и есть та мысль, ситуация, с которой вам надо будет разобраться, если она психологическая-идите к психологу, если физическая-разработайте план решения.
Только после разрешения первой "проблемы" переходите к следующей (решение может занять день, месяц...у каждого по-своему), и вы заметите, как не только в медитациях, но и в жизни, ваше тело научится спокойно реагировать на непонятные ситуации зная, что все разрешимо, следовательно научится быть в безопасности, всегда.