Физические качества - это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят : быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Рассмотрим их ближе.
Быстрота-это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени.
Выносливость-это способность организма к продолжительному выполнению какой либо работа без заметного снижения работоспособности.
Сила же - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий.
Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениями.
И последнее, что мы рассмотрим, гибкость-это способность, необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.
Это все природная и генетическая сила движения, которой люди владеют с рождения. Ещё закрепим, физические качества человека - это индивидуальные особенности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей.
Итак, способность - это слово обьеденяет все качества, они есть у любого человека, но развиты по разному. От сюда можно сделать вывод, что в каждом физическом качестве есть упражнение на его развитие.
К примеру для развития быстроты, можно плавать на время на 25,50,100 метров. Также можно бегать из различных исходных положений.
Чтобы развить силу, помогут прижки в длину с места, приседания с грузом и без.
Выносливость можноразвить с помощью :езды на велосипеде, катанием на кольках, даже планка.
Гибкости, нужны наклоны в положении сидя, мост.
Ловкости, необходимы возможно кувырки и различные эстафеты.
