Рад приветствовать вас на канале «Жизнь в стиле Кайдзен»! Нет целей, которые невозможно достигнуть. А главное препятствие на пути к их осуществлению наши страхи и сомнения. Как вычислить своих «внутренних врагов» и избавиться от них?
Бизнес-тренеры нередко рекомендуют выполнить одно упражнение, состоящее из 6 шагов. Оно помогает человеку найти и нейтрализовать ограничивающие убеждения.
Как вычислить свои ограничивающие убеждения
1. На слайде ниже приведены высказывания, которые люди чаще всего говорят себе, объясняя бездействие или неудачу:
2. Эти высказывания основаны только на ваших убеждениях. Это ваши «внутренние враги».
3. Вы можете дополнить этот список. Напишите, какие мысли возникают у вас, когда предстоит взяться за сложную или важную работу.
4. В течение 2-3 дней постарайтесь анализировать возникающие у вас подобные мысли. Понаблюдайте, как часто они вас посещают. Запишите свои выводы в дневник.
5. Примите решение избавиться от своих ограничений и страхов. Само осознание того, какие установки мешают вам действовать уже приводит к их нейтрализации.
6. Если они и дальше продолжают вам досаждать, выполните упражнение «Зачистка».
Упражнение «Зачистка»
1. Осознание. Представьте, что чей-то вражеский голос сочувствует, что ничего не получается, при этом ссылается на те высказывания, которые вы отметили, обвиняет в ваших неудачах окружающих и внешние обстоятельства.
2. Анализ. Позвольте себе «похандрить». Жалуйтесь на неудачную жизнь, на несправедливость. Хныкайте, нойте. Проговорите всё в слух. Проиграйте в голове всю ситуацию, как будто это самый худший день в вашей жизни.
3. Переходим к конструктивным действиям:
-Даём себе установку — выбор всегда остаётся за мной;
-Задаём вопрос — Что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?
-Продумываем способы, как разобраться с проблемами;
-А теперь скажите сами себе — Я несу полную ответственность за свои действия.
Устраивайте такой «мозговой штурм» как можно чаще.
А как вы боретесь со своими «внутренними врагами»? Напишите в комментариях.
Ставьте лайк, если информация была полезной. Не забудьте поделиться ею с друзьями. Подписывайтесь на канал и до скорых встреч.