Добрый день, дорогой читатель!
На тему статьи меня натолкнуло недавнее посещение аптеки. Стоя в очереди, я обнаружила для себя тот факт, что каждый второй покупатель, помимо основных лекарств, приобретает успокоительные средства.
То есть половина людей, которых я увидела в аптеке, находятся в состоянии, с которым справиться могут только успокоительные. Весьма показательно. Нетрудно догадаться, что в этом состоянии пребывает большая часть российских граждан. В данной статье я не буду рассуждать о сложностях жизни, я дам практические советы, как справиться с состоянием, которое нас разрушает. Речь идет о не глубоких психологических травмах, где действительно необходима помощь специалистов. А вот с хандрой, нарушением сна и неврозом, вы вполне можете справиться самостоятельно, без помощи лекарств.
1. Необходимо осознать, что состояние, в котором вы находитесь, это не норма. Вы родились для радости и созидания, а не для мук. Находясь большую часть времени в депрессии и раздражительности, вы не только страдаете сами, но и приносите вред близким и окружающим вас людям, проецируя на них свою тоску или раздражение. А они в свою очередь передают их далее. Только представьте, какую волну негатива вызывает ваше разбалансированное внутреннее состояние.
Небольшой пример: у руководителя крупной компании есть сын, который доставляет ему массу неприятностей. Он срывает зло на пяти подчиненных- начальниках, у каждого из которых в подчинении еще по 20 человек, те каскадируют свой гнев еще шире. И вот эта волна докатывается до сотрудницы, которая работает в отделе по работе с персоналом и она от расстройства теряет резюме по приему на работу, человека, который остро нуждается в заработке и его вакансия не принята к рассмотрению и т.д. Волна не останавливается и все люди, которые встречаются на ее пути, попадают в стрессовые ситуации, зарабатывают невроз и бессонницу.
Поэтому первое, что вы обязаны сделать- остановить волну негатива. Вы должны твердо решить выйти из состояния, которое разрушает не только вас.
1. После того как решение принято, и вы твердо решили выйти из негатива, начинаем перезагрузку организма. Необходимо провести однодневное голодание. Отказавшись от пищи на один день, вы получите дополнительную энергию, которую организм не потратит на переваривание еды, плюс освободитесь от токсинов и накопившихся шлаков. Возможно, этот день дастся вам тяжеловато, но утром следующего дня вы проснетесь, в прекрасном состоянии.
2. Проведите дома генеральную уборку, помойте машину, приведите в порядок вещи, пересадите цветы. Расстаться с хандрой и раздражением, пребывая среди грязи сложно. Вас должна окружать со всех сторон чистота. Занимаясь уборкой, вы отвлечётесь от своих проблем и приведёте в порядок, окружающее вас пространство.
3. Нагрузите свое тело физическими упражнениями. Стресс и раздражение снимаются за полчаса занятий спортом. Возьмите за правило, каждое раздражение заменять пешей прогулкой или приседанием. Не важно, сколько вам лет, если у вас есть силы на негатив, значит, вы сможете найти их и на физические упражнения.
5. Поучаствуйте в благотворительности. Сделайте пожертвование, пусть самое минимальное. Покормите бездомных кошек или собак. Мысль о том, что вы внесли небольшой вклад в спасение чей-то жизни, разбудит в вас радость и желание любить.
6. Отключайтесь от новостей. Мировая экономика, политика и вирус переживут отсутствие вашего чрезмерного внимания к ним, а вы точно
не получите дополнительную дозу негатива .
Когда в очередной раз решите посетить аптеку, чувствуя, что не справляетесь с эмоциями, прочтите добрые советы и возможно вы передумаете идти за лекарствами.
И пусть волна негатива разобьется о ваши стальные нервы.
Будьте здоровы!