И перестать быть рабом смартфона на работе и дома
Мы проанализировали массив комментариев, оставленных пользователями LinkedIn к статье, описывающей риски избыточного использования смартфонов при социальном взаимодействии. Статья призывает пользователей прекратить использовать смартфоны в присутствии других людей в течение 21 дня.
Улучшить свою производительность на работе или дома
- не использовать передачу мобильных данных
- включать режим «Не беспокоить» на встречах
- не держать телефон на видном месте
- не покупать смартфон
Какая стратегия лучше
Большинство комментирующих заметили, что лучших результатов им удалось достигнуть, когда они убирали телефон из зоны видимости. Это позволило повысить уровень восприятия, сохранять спокойствие при решении рабочих задач и быть более внимательными на встречах, с клиентами и коллегами.
Сформировать собственную философию цифрового потребления
Около 30% комментаторов хотели бы самостоятельно определять роль, которую технологии играют в их жизни. Примечательно, что некоторые респонденты сочли привлекательной идею отключения от цифровой реальности благодаря случайному происшествию, например поломке телефона, отсутствию связи или севшему аккумулятору.
- Многие стратегии для этой мотивации включали в себя довольно простые решения:
- покупку простой модели телефона лишь с базовыми функциями;
- использование на работе только стационарного телефона;
- введение строгих правил, которые помогли бы стать примером для коллег, партнеров и детей.
Какая стратегия лучше
Самой упоминаемой стратегией в этой категории стала последняя из выше названных. Установка правил оказала значительное влияние на комментаторов этой группы. Правила были самыми разнообразными: от «никакого смартфона во внерабочие часы» до «никаких телефонов за обедом».
Поставить на первое место семью и личные отношения
Около 20% комментаторов не хотели терять связь с друзьями, семьей и другими значимыми людьми из-за своих цифровых привычек. Многим из них помогло ограничение использования телефона в определенных семейных ситуациях – например, когда дети просят родителей поиграть с ними либо когда муж или жена начинают жаловаться на то, что им уделяют мало времени.
- Стратегии достижения этой цели включали:
- Отслеживание собственных привычек, связанных со смартфоном, для более осознанного его использования.
- Регулярное напоминание о собственных жизненных приоритетах и о тех, кто требует к себе повышенного внимания, а также о рисках, связанных с неконтролируемым использованием смартфона. Напоминание впоследствии становилось мотивацией.
- Обсуждение порядка использования смартфона с супругами или сотрудниками и совместный поиск эффективной стратегии.
Какая стратегия лучше
Мнения комментаторов о самых эффективных стратегиях в этой категории разделились. Отслеживание собственных поведенческих привычек было сочтено хорошим способом для повышения осознанности, что, в свою очередь, стало стимулом для изменения нежелательных привычек.
Марчелло Руссо – доцент кафедры организационного поведения и управления кадрами в Болонском университете, соруководитель магистратуры управления кадрами и менеджмента в Болонской школе бизнеса; Ариан Олье-Малатерр – профессор менеджмента в Университете Квебека, консультант по управлению и предприниматель с десятилетним опытом работы; Габриэль Морандин – доцент факультета организационного поведения на кафедре менеджмента Болонского университета, заместитель декана в Болонской школе бизнеса
Читайте подробнее на нашем сайте
Подписывайтесь на канал «Ведомости»