Сегодня поговорим о фрукте, который многими незаслуженно избегает из-за высокой калорийности. Считается, что если ты на диете, тебе категорически противопоказано употреблять их в пищу. Я говорю о бананах.
В кругу ботаников, бананы, как и арбуз, считаются ягодами. Бананы несут огромную пользу для человеческого организма, особенно женского, т к отвечают за репродуктивную систему и способность к деторождению.
Бананы содержат витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины А, Е, которые положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, а также калий, магний, цинк, железо, фосфор.
Также, при попадании в организм, бананы способствует производству серотонина - гормона радости, что очень кстати при ПМС.
Пр регулярном употреблении бананов, снижается вероятность развития раковых клеток. Витамин С, содердащийся в бананах способствует укреплению иммунитета, а также отвечают за функционирование яичников и регулярный цикл. Калий, способствует укреплению сердечной мышцы и препятствует возникновннию сердечно-сосудистых заболеваний.
Из-за высокого содержания клетчатки, бананы помогают вывести токсины из организма и способствуют мягкому очищению кишечника.
И на последок идеальный завтрак для вашего здоровья и стройности:
Овсяную кашу Ясно Солнышко заливаем кипятком, даём набухнуть, добавляем ложку меда, один банан и пару столовых ложек отрубей.
Не бойтесь калорий, срдержащихся в банане. Лучше отказаться от плитки шоколада или булочки и съесть вместо них 2 банана.
Спасибо за внимание.
Всем добра.