Ярким периодом в жизни Майка был возраст с 13 до 19 лет. В это время он получил опыт, благодаря настойчивости. Молодой боксер тренировался много. Программа тренировок была образом его жизни.
Рацион питания Майка Тайсона:
Первый прием пищи (10:00):
- Большая тарелка овсяной каши с фруктами (банан или авокадо)
- Два стакана апельсинового сока
- 3-4 жареных тоста
В утреннее время Майк выпивал витамины и завершал первый приём пищи протеиновым коктейлем, специально разработанным для него Касом Д'Амато
Второй прием пищи (14:00):
- две тарелки пасты (макароны)
- 2 говяжьих стейка слабой прожарки (с кровью).
- Тарелка с разноцветными овощами (помидоры, брокколи, цветная капуста, листы салата)
- 2-3 жареных тоста.
В доме Каса Д'Амато на столе всегда стоял полный чайник со свежезаваренным чаем на травах, который готовила его жена - Камила (Тайсон называл её мамой). Майк выпивал несколько стаканов этого напитка после обеда.
Третий прием пищи (16:30):
- Протеиновый коктейль
Четвертый прием пищи (19:00):
- Тарелка (на этот раз одна) пасты
- Говяжий стейк. Иногда стейк заменялся на жареную рыбу
- 1-2 жаренных тоста.
- Обязательным оставался только чай на травах, который был своеобразной традицией в доме Д'Амато.
После ужина у Майка было свободное время. Он читал или смотрел телевизор, и отходил ко сну примерно в 22:00.
Строгие, близкие к спартанским, условия давали поразительный результат. Майк завершал бои не оставляя шансов своим визави. Полностью исключались вредные привычки. Тайсон не ел сладкое. Исключение составляли фрукты и мёд, которые добавлялись в овсяную кашу. Питание Майка было насыщено сложными углеводами (овсянка, паста), так как требовалось много энергии для интенсивных тренировок. Разбор рациона питания знаменитого тяжеловеса, говорит нам о большом опыте Д'Амато. Именно он выбирал необходимые продукты и их количество, исходя из физических данных Тайсона