Душ. Утром или вечером?
Многие не признают душ как что-то важное. А зря! Я считаю, что душ должен принимать каждый человек не меньше трёх раз в неделю. Почему? Давайте разберёмся!
Утренний душ. Представьте себе, что вы кое-как встали с кровати, ну никак не можете расшевелиться! В этом поможет утренний прохладный душ,приняв его, вы не только помогаете организму проснуться, но и закаляетесь! Утренний душ подойдёт, если у вас впереди тяжёлый день, требующий много энергии, внимания и концентрации.
Вечерний душ. Вы еле как дошли домой, а проблемы до сих пор терзают вас и не дают уснуть? Попробуйте тёплый вечерний душ. Это снимет с вас напряжение, ведь горячая вода снизит уровень кортизола в крови(гормон стресса). Тем более, такой душ помогает уснуть. Как это происходит? Горячая вода поднимет температуру тела, и после того, как вы выйдете из ванной, влага начнёт испаряться с поверхности кожи, и температура начнёт падать. Именно благодаря этому перепаду температур вы сможете быстрее и легче уснуть.