Агрессия – это не только «бить» и «оскорблять», а ещё сарказм, унижение, недовольство, раздражение, игнорирование, сплетни, оскорбления, высмеивания, интриги, манипуляции и саботаж.
Такие формы психологического насилия - это следствие не выраженной агрессии и накопленных обид. Их сложно отследить, на них трудно указать и практически невозможно доказать. «Ну, наконец, ты хорошо выглядишь», - говорит вам приятельница. С одной стороны, комплимент. Но с другой, что-то явно не так. «Наконец? А обычно я как выгляжу?» - вы пытаетесь защищаться. «Ну что ты на всё так реагируешь, я же ничего плохого не сказала», - парирует она, тем самым обесценивая ваши только что задетые чувства. Попробуйте сказать агрессору, что вам неприятно, и он, скорее всего, скажет вам об излишней ранимости и своих самых лучших намерениях.
Жизнь рядом с человеком, который практикует пассивную агрессию, немного напоминает состояние пациента психиатрической больницы. Ты точно чувствуешь, что что-то не так, а окружающие тебе говорят, что ты выдумываешь.
Агрессия многогранна – от дискомфорта и раздражения до злости и ярости. Ключевой навык, который нужен каждому человеку, - научиться распознавать в себе агрессию, принимать её и перерабатывать так, чтобы донести свои чувства до другого человека мирным путём. К сожалению, мы не умеем этого делать.
Мы достаточно долго копим обиды и молчим. Часто такое поведение бывает у женщин, потому что мы заигрываемся в роль жертвы и терпим то, что терпеть не нужно. Не копите обиды. Говорите о них родственникам и друзьям. Бесполезно ждать, что «само рассосётся». Останавливайте себя в момент, когда вы вскипаете и от накручивания - это тупик. Десятку абстрактных обвинений даже внутри нашей головы найти оправдание сложно.
Когда негативные эмоции накатывают волной, попробуйте докопаться в себе, что конкретно было причиной и говорите о причине, а не о том за что вы зацепились и психанули. Обсуждайте каждый случай отдельно. И тогда вы найдёте покой внутри себя. Покой в душе это уверенность в себе, умение радоваться, прощать и справляться со сложными ситуациями.
Всем спокойствия и счастья!