Как жить в состоянии наслаждения? В настоящее время бич для многих постоянный стресс. Что же будет дальше, как жить с кредитами, ипотеками? Вдруг завтра уволят и не чем будет платить? Такие мысли приходят обычно ночью, когда остаешься сам с собой и внешние факторы не отвлекают, которые дают иллюзию счастья. Самому справиться с этим сложно. Но если заняться собой, менять мысли, откроется другая сторона жизни в удовольствии и наслаждении.
Сама прошла через это, постоянно хотелось поддержки или волшебного события, которые за меня бы все сделали. На первом месте была жалость к себе, вокруг ничего хорошего не видела. Перед глазами только неудачи, непонимание меня несчастненькую. Чего-то хотела, пока не поняла, что кроме меня никто меня не сделает. Потихоньку начала лепить из себя Галатею.
Что делать, чтобы жить и наслаждаться
Утренняя фраза: «У тебя нет причины быть недовольной»
Включаю музыку, пока окончательно не проснулась, потом обязательные йога-практики. Себя разбудила, потом творю завтрак для сына. Пока готовлю – думаю, что ему сегодня больше понравится, придумываю сюрпризики в виде смайликов из ягод или припасенной дополнительной вкусняшки. Вроде ежедневная процедура, а на душе приятно, когда представляю, как мой очередной шедевр будет уплетаться.
Забота о ближнем– настрой двигаться вперед.
Умеешь расслабляться – умеешь наслаждаться
На йога-практике не устаю делиться этой фразой. Прямо впечатываю своим девочкам мысль о том, что они уже прекрасны и уникальны. Стараюсь позаботиться о каждой, внушить, что не обязательно выгибаться сразу в мостик и сидеть на шпагате. Для начала учу просто кайфовать от процесса, чувствовать свое тело и выключать голову. Наслаждаюсь, как они постепенно расслабляются, раскрываются и уходят с занятий заряженные умиротворением и женской мудростью.
Польза от служения людям вдохновляет совершать в разы больше и заряжает энергией идти дальше.
Сладкое ничегонеделание
Раньше, при любом свободном моменте заполняла его бытовухой, которая не закончится никогда. Сейчас по-прежнему живу по плану, но четко слежу за пунктами для себя любимой. Если честно, вот совсем поваляться не умею до сих пор. Расслабляюсь в рукоделии, рисую, читаю.
Творчество наполняет спокойствием, позволяет уйти от навязчивых стрессовых мыслей и вдохновляет на новое.
Вина – это искусственное чувство
Искренне считаю, что чувства вины нет. Его специально придумали, чтобы легче было управлять человеком. Вина сродни состоянию страха. Если сегодня что-то пошло не так – завтра будет уже все по-другому. И никто ни в чем не виноват.
И не факт, что виновный будет исправлять ситуацию по велению своей души. Это произойдет по сценарию: «Лишь бы отвязались от меня». Теперь я всегда права, просто так случилось и у меня есть возможность все исправить. И сына учу тому же. Сюда двойки, грязная посуда и все остальные мелочи, которые здорово могут испортить жизнь, если их ставить на пьедестал и забывать про себя.
Отсутствие чувства вины позволяет жить полной грудью, знать себе цену, не бояться ошибок и идти в завтрашний день уверенно.
Радоваться неудачам
Этому учусь у сына. Точнее сказать у него практически нет неудач. У него есть классная привычка. Если что-то пошло не так, как он хотел, он говорить волшебное слова «Зато». Ну подумаешь, разбил телефон, зато, пока не отремонтировал, появилось время для много чего другого. Научился новому шагу на коньках и теперь при любом удобном моменте бежит на каток.
Теперь сама создаю себе триггеры радости на неудачах, ищу плюсы после слова «зато». Отпускаю задуманное и наслаждаюсь тем, что получилось.
Доставлять себе жить и наслаждаться – каждодневный труд, его никто ни за кого не сделает. Никто не знает формулу счастья другого. А возможностей чувствовать наслаждение жить огромное множество.
Мой список будет продолжаться дальше. Об этом можно почитать в статье " 10 позволений" У каждого есть свои источники наслаждения. Буду рада почитать их в комментариях, благодарна, что вы со мной, рада лайкам и подписке на мой канал.
#психология #наслаждение #наслаждение жизнью #страхи #самосовершенствование