Многие у меня спрашивают, что нужно кушать, для того, что бы сбрасывать лишние килограммы.
⠀
Спешу обрадовать, на протяжении большого количества времени я изучал и тестировал на себе разное питание и до сих пор это делаю.
Для чего?
- Что бы помочь именно тебе избавиться от лишнего и СЭКОНОМИТЬ ТВОЁ ВРЕМЯ.
⠀
Поэтому, позаботься о том, что бы эти продукты, богатые питательными веществами и способствующие ускоренному обмену веществ присутствовали в твоём рационе.
Покажем ЖИРУ КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ!?
И открывает наш список продуктов:
1. КЕФИР.
Является многоцелевым продуктом, содержит равные пропорции белков и углеводов.
2. ГОВЯДИНА.
Отличается от других видов мяса высоким содержанием белков, а большая часть ее жиров являются хорошими(многонасыщенными), так же она богата огромным количеством полезных веществ таких как: цинк, витамин В12, В6, фосфором, железом и селеном.
3. БРОККОЛИ.
Содержит огромное количество клетчатки и антиоксиданта. Сам по себе продукт имеет маленькую калорийность при том, что хорошо насыщает и утоляет чувство голода если употреблять его в сыром виде.
4. СЕЛЬДЕРЕЙ.
Ускоряет обмен веществ в организме, расщепляет жиры. Богат витаминами А, Е, К, С, В а так же минералами. Утоляет чувство голода.
5. МИНДАЛЬ.
Обладает уникальным набором питательных веществ, богат витамином В и Е, а так же минеральными веществами(фосфор, кальций, железо). 30 грамм этого продукта в день утоляет чувство голода.
Всё эти продукты включены в мой рацион питания. И помогают мне быстро избавиться от лишних килограмм.
⠀
А чем питаешься ты?
Узнал что то новое?