Моя дочь никогда не жаловалась на плохой сон. Как всякий активный ребенок, она без устали скакала, бегала, кувыркалась, иногда спокойно играла в настольные игры, но вечером неизменно засыпала на полуслове, рассказывая о своих переживаниях за день.
Этой осенью дочь с радостью пошла в первый класс. И все бы ничего, но уже через неделю другую обучения моя первоклассница стала очень плохо засыпать: капризничала, ворочалась, раскладывала рядом с собой огромное количество мягких игрушек. И многие родители встречаются с таким поведением: как только нужно ложиться в кровать, то попить-поесть требуется, то в туалет… ночью стала вскрикивать, иногда рассказывала о страшных снах.
Что я делала, чтобы вернуть своему ребенку спокойный сон
1. Запретила на две недели просмотр развлекательного видео на планшете перед сном. Конечно, со стороны восьмилетнего ребенка была реакция неоднозначная: дня три не могла смириться с несправедливым, как ей казалось, решением мамы. Маме пришлось проявить стойкость характера. Но нашли замену – настольные игры. Недолго играли после вечернего умывания, 15-20 минут, игр было три, меняли через вечер.
2. Исключила шоколад и шоколадные конфеты после ужина. Раньше не запрещала, но выяснила, что шоколад будоражит детей именно вечером.
3. Попросила дочь выбрать одну мягкую игрушку, с которой будет укладываться спать: кто из игрушек, по ее мнению, хуже всего засыпал, и кому поможем уснуть. Выбор пал на белого слона. Я желала спокойной ночи не только дочке, но и слону, чтобы им обоим снились смешные сны из жизни хорошеньких девочек и слонов – дочка была довольна перспективой посмотреть такой сон.
4. А также я придерживалась совета: создать привычку засыпать в тихой, темной, прохладной комнате.
Вместе мы очень старались, чтобы слон быстро заснул и хорошо выспался, а с ним и моя беспокойная первоклассница.
Пусть вашим детям снятся сны удивительной красоты)