Наверняка каждый в своей жизни слышал или даже говорил сам такие фразы, как:
⠀
"Плохие гены" или "Широкая кость" мешают мне похудеть или набрать мышечную массу.
⠀
А что если это и вправду так? Или те, кто так говорят просто ленивые и ищут отговорки?
Надо разобраться!
Генетика - закономерности наследования и изменчивости признаков у человека.
⠀
Одна и та же тренировка по разному влияет на каждого человека и в этом есть заслуга генетики.
Также при одинаковой диете люди по разному теряют/набирают вес. И в этом тоже есть какая то часть заслуги генетики.
Очень много учёных проводили исследования на данную тему.
⠀
Например на рост мышц влияют клетки-сателлиты(стволовые клетки мышечной ткани)
У каждого человека таких клеток запрограммировано на генетическом уровне разное количество, после тренировки у кого-то эти клетки увеличиваются в объеме быстрее или медленнее, а у кого то и вовсе стоят на одном месте.
Похожая ситуация происходит и с количеством жира в твоём теле.
⠀
Примерно на 40% этот показатель зависит от генетики.
Надо признать, что генетика все таки играет некоторую роль в построении идеального тела.
Но только НЕКОТОРУЮ!
Достичь чёткого тела может любой! Вне зависимости от того, какие у тебя там гены и кости. Просто нужно приложить чуть больше усилий к этому. И никогда не останавливаться, придумывая себе различные отговорки.
Даже среди спортсменов, нет таких у кого генетика идеальна.
Кто то более предрасположен к набору мышц, кто то к похудению. Кому то дано быстро плыть или бегать. И это совершенно нормально. Все мы разные. Так уж сложилось, нужно это принять. Но если приложить усилия, то и у тебя все точно получится.
Лично мне набирать вес в виде жира не составляет труда, пару дней покушать все и вооля, перед вами ПИРОЖОК ЕВГЕНИЙ. А вот для того, что-бы избавляться от него, мне приходится прилагать нереальные усилия.
