ДЛЯ СЫТОСТИ ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ КЛЕЧАТКИ - БРЕД!
⠀
⠀⠀ Я люблю размышлять о питании. Большая часть моих постов на эту тему - мой опыт. Поэтому тем, кому откликается - лайк!
⠀
⠀⠀ Часто диетологи рекомендуют есть больше КЛЕЧАТКИ. Сытость есть, а калорий меньше? 👎!‼️Нет‼️
⠀
⠀⠀ Если я поем я капусты, не получив нужных мне нутриетнов исходя из своей активности - сытость не наступит ❌
⠀
⠀⠀ Будет только противное #раздражение от неудовлетворённости обедом.
⠀
⠀⠀ Несмотря на переполненый КЛЕЧАТКой живот, организм будет просить свою порцию строительного материала в виде белка и жира все равно. Он не будет занят перевариванием волокон, а начнёт предательски требовать свое‼️
⠀
⠀⠀ Поэтому так себе рекомендация, согласны?✌️
⠀
⠀⠀ Не КЛЕЧАТКой нужно наполнять несчастный желудок. Не подкидывать ему работу, а давать то, что ему хочется. А чтобы адекватно удовлетворять эту потребность, необходимо наладить отношения голод-сытость💯
⠀
⠀⠀ Как понять, что город реален? Для меня - это чувство лёгкой слабости. Может иногда сопровождаться раздражением.
⠀
⠀⠀ Совет о том, что в состоянии голода будешь есть все, что дадут, не работает. Я, например, лучше поголодаю, чем съем какой-нибудь обезжиренный творог или курогрудь. Поголодаю, но затем съем больше того, что нужно моему организму.
⠀
⠀⠀ Только ваши ощущения скажут, когда нужно есть!
⠀
⠀⠀ Когда вы понимаете сигналы голода и то, когда нужно остановиться - любой продукт оправдан!👍
⠀
⠀⠀ Мучное, сладости, #сливочноемасло, сыр, #стейк - все хорошо, когда организму нужно восполнить энергию. И эти любые продукты оставляют удовлетворение, а не переполненный желудок и желание лежать.
⠀
⠀⠀ Бывает, что я "передаю". Причина - восполнения организмом энергии, ведь я много Тренирую и тренируюсь. Инстаграмные зожники назвали бы это срывом.
Но! Пусть вы съели много, но если понимаете, зачем вы столько съели, если у вас есть удовлетворение от еды, а не #чувствовины, то все в порядке!
⠀
⠀⠀ Советов, вызывающих тревогу, много. Единственный выход из этого круга - исследовать себя, свои привычки, предпочтения. И путь к этому - разрешать пробовать, а не запрещать.
⠀
Расслабьтесь.
Будтье счастливы🧡
Получайте удовольствие♥️
В том числе и от еды🧡
⠀
Согласны?
