Замечали ли вы, что по утрам вы встаете с помятым лицом с углубившимися морщинами. Во сне мы проводим 8 часов, и если вы спите неправильно. То можете сказать "привет!" ранним морщинам на лице.
А каких неправильных позах я говорю?
№1 Это конечно же, сон на боку и на спине. Он способствует раннему старению. Лицо в таких позах очень сильно сминается и в таком положении, она остается надолго. В результате у вас помятый вид с утра, который с возрастом все труднее и труднее поправить.
Вы можете попросить кого-то из родных, чтобы вас фотографировали в том положении в котором вы чаще всего спите. И посмотрите как именно у вас меняется лицо во время сна. Изучите какие именно заломы у вас усиливаются при таком неправильном положении.
№2 Когда вы спите на животе. У вас формируются заломы и на зоне декольте и на вашей шее, что приводит к очень быстрому старению этих зон. Кстати говоря, от сна на животе вы можете очень сильно отекать и просыпаться утром с мешками под глазами. Потому, как говорят ученые эта поза не позволяют человеку достаточно хорошо расслабиться во время сна.
Это касается только эстетических проблем, но это далеко не все. Когда вы спите на животе передавливая сосуды, напрягаются мышцы спины и шеи. Поэтому, возникают спазмы в мышечных волокнах. По этой причине, ухудшается кровообращение.
Поэтому, я вам настоятельно рекомендую спать на спине! Приручив себя спать в такой позе. Вы будете утрам просыпаться, как свежая и майская роза без лишних заломов и без отеков.
Вот вам несколько рекомендаций, как вы можете приучить себя спать на спине:
Во-первых, матрас должен быть не слишком твердой и не слишком мягкий. Он должен повторять ваши естественные изгибы.
Во-вторых, подушка под голову должна быть небольшой.
В-третьих, положите под колени валик. Таким образом поза будет более естественно и вы будете лежать не как бревно.
Ну, а я хочу вам пожелать удачи в приобретении такой полезной привычки, как сон на спине.
Запаситесь, пожалуйста, терпением. Потому что, это не произойдёт за два дня. Конечно же, для этого потребуется время, но постепенно вы просто поймете, зачем вы все это делаете. Вы увидите, что ваше лицо не сминается во время сна.
Вы просто уже будете иначе выглядеть!
А в какой позе вы любите спать?