Как приготовить полезный смузи дома

Мой любимый домашний полезный смузи. Тоже вкусно!

Здоровый домашний смузи

После утренней тренировки я люблю готовить полезный смузи. Смузи может быть прекрасным способом восстановить и укрепить наш организм после изнурительной тренировки.

Смузи - отличный напиток после тренировки, потому что они бесконечно разнообразны с точки зрения ингредиентов. Вы можете добавить любые фрукты и / или овощи, которые вам нравятся, например клубнику, ананас или капусту. С горсткой ингредиентов, парой минут и блендером у вас есть вкусный и полезный напиток, которым можно наслаждаться дома или в дороге.

Смузи придадут вам энергии, не заставляя вас чувствовать себя слишком сытым. Смесь, которую я собираюсь показать вам ниже, богата витамином С и клетчаткой, и вы будете поражены тем, насколько легко ее приготовить.

Совет: заморозьте фрукты заранее

Вы можете хранить нарезанные бананы и чернику в морозильной камере, а затем, когда будете готовы к смузи, просто возьмите замороженные фрукты и взбейте их в блендере. Помните, вы можете использовать практически любые фрукты, которые вам нравятся! Бонусный совет: если вы используете фрукты, вам не нужно добавлять кубики льда!

Ингредиенты

• 1 нарезанный замороженный банан
• 1/4 стакана замороженной черники
• 1/2 стакана органического молодого шпината
• 1/4 стакана готового смузи (я использовала манго и ананас)
• 1/4 стакана воды или кокосовой воды
• 1 мерная ложка Vital Proteins или любого белка, который вы предпочитаете (по желанию)

Примечание: вы можете использовать замороженный ананас или замороженную клубнику вместо готового смузи. Этот рецепт составляет около 500 мл.

Направления

1. Смешайте замороженный банан, замороженную чернику, молодой шпинат, смузи, воду и белок в блендере.
2. Взбейте смесь, используя режим смузи. Остановитесь, когда смесь станет однородной и хорошо перемешанной.
3. Перелейте смузи в высокий стакан. Не забудьте соломинку!
4. Наслаждайтесь смузи в качестве еды после тренировки или перед тренировкой.
5. Для достижения наилучших результатов выпивайте по крайней мере за 30 минут до начала тренировки и сразу после этого перекусывайте.

Фото Учебник

В качестве одного из ингредиентов я использовала готовый смузи из ананаса и манго. Придает прекрасный вкус и является прекрасным дополнением к смузи.

Если вам нравиться такой формат, пожалуйста поставьте лайк.