Всем известно, что внешняя красота напрямую зависит от внутреннего здоровья. Очень редко на внешности человека не отображаются болезни внутренних органов. В случае болезни спасением может оказаться крупяная диета.
Она будет полезна людям, страдающим заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудочно-кишечного тракта, а также людям с болезнями печени и кожными заболеваниями. Данная диета поможет и людям, не имеющим проблем со здоровьем.
Курс крупяной диеты, поможет предупредить ряд заболеваний и улучшит общее самочувствие. Данная диета рассчитана на две недели и содержит в себе элементы других диет (например, аюрведической диеты).
Основной принцип этой диеты - потребление каш, приготовленных из разных круп (за исключением манки), а также разных овощей, фруктов и сухофруктов. Каши нужно будет есть трижды в день. Однако данная диета не является очень жестокой, и Вы можете выбирать любимые крупы. Прием пищи свободный, то есть, не привязан к конкретному времени. Крупяная диета поможет Вам сбросить три-шесть килограммов.
Крупы необходимо запаривать кипятком. В таком случае все полезные вещества будут сохранены. Крупы, которые нельзя приготовить одним запариванием, следует предварительно замочить. Если и этого мало, слегка приварите кашу.
Воздержитесь от соли, в крайнем случае, замените ее специями и пряными травами.
Не увлекайтесь маслом, потребляйте максимум две столовые ложки в день. Чтобы подсластить кашу, используйте мед (разумеется, в небольшом количестве). Из напитков можете позволить себе кофе, чай, отвары и компоты. На время диеты откажитесь от мюсли и кукурузных хлопьев.
Постепенно можете добавлять в рацион следующие продукты (именно в такой последовательности):
хлеб картошка фрукты и овощи орехи молоко творог сыр рыба морепродукты мясо.
В связи с тем, что основу данной диеты составляют довольно грубые продукты, могут появиться проблемы со стулом. Чтобы их избежать, с утра натощак выпивайте один стакан чуть теплой (комнатной температуры) кипяченой воды, а перед сном ешьте курагу, чернослив и инжир.
Крупяная диета наверняка понравится Вам и сможет оздоровить Ваш организм.