В современном обществе долголетие и здоровье снова встают на первые позиции среди важных для людей вещей. Теперь небритый парень выглядит не так привлекательно, как в девяностые, а ухоженный молодой человек производит куда лучшее впечатление. Мужчины проявляют большой интерес к вопросам правильного питания, многие начали заниматься спортом, и отдых стал сугубо активным. Средства массовой информации доносят до нас о вреде алкоголя, и многие делают осознанный отказ или сильнее себя ограничивают в приемах спиртного, выбирая здоровые напитки.
Но стоит помнить, что и безалкогольный напиток может быть не полезным, в худшем случае - вредным.
Напитки с кофеином служат хорошим раздражителем для нервной системы, а организм терпит обезвоживание.
Если вы ведете здоровый образ жизни, то от кофе лучше отказаться. Не стоит пить газировку, ведь она явно не лучшим образом сказывается на пищеварении, приносит с собой много сахара, что ведет к появлению ожирения. Знакомые всем с детства соки и молочные продукты питательны, содержат много полезных микроэлементов и витаминов. Все звучит хорошо, но в этих напитках есть жиры и сахар, которые усваиваются организмом намного лучше из-за жидкой формы продукта. Частое потребление молока и соков тоже приводит к избыточному количеству калорий, которые опять же служат причиной лишнего веса. Молоко или сок - это не средство утоления жажды, лучше рассматривать их как пищу. Ни для кого не секрет, что вода для организма жизненно необходима.
Поэтому организм предпочитает воду в чистом виде, и чем чище - тем лучше. Исследования ученых показали, что в среднем человеку требуется почти 30 мл воды на один килограмм тела каждые сутки. Но такое количество воды должно не содержать добавок: обычная бутылированная минерализованная слабо или средне. Уделяйте внимание воде, которую пьете. При кипячении вода теряет многие из своих свойств, а вода из-под крана вообще может оказаться достаточно опасной для вашего здоровья.
Старайтесь выбирать артезианскую воду, которая добывалась из скважин большой глубины. При увеличении тела организму требуется больше воды. Обычно это случает в жаркое время года, а так же во время тренировок.
Превышать норму в таких случаях не так уж страшно - организм сам будет выводить излишки из организма. Куда страшнее нехватка воды, так как это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы пьете ежедневную норму воды, то обеспечиваете своему организму замечательную профилактику для обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.