В течение последних 4-х лет я увлекалась психологией межличностных отношений, эзотерикой, бегала, посетила 20 стран в рабочих и личных поездках, искала ответы на вопросы «о вечном», размышляла о жизни, наблюдала за поведением окружающих людей. Оглядываясь назад, я понимаю, что этот путь стал подготовкой к той самой заветной встрече…
Минувшая зима под Атлантой прошла без привычных русских морозов, шубы и шапки. В феврале я встречала цветущую весну. Утро начиналось с пробежки в парке среди розовых лапачо, ярких больших бабочек и пения сопровождающих птиц. После зарядки я любила кататься на качелях, опрокидывая голову назад – степень счастья возрастала прямо пропорционально скорости раскачивания цепей.
Я жила в штатах 8-ой месяц и планировала там оставаться. Бассейн, фитнес-зал, теннисный корт на территории апарт-комплекса, +20 градусов в феврале, зарплата в 2 раза больше московской – меня устраивал текущий уровень жизни, нравился климат, природа. Все шло своим чередом, как у типичных эмигрантов – работа, тусовки с русскими в Америке, изучение языка, оформление документов.
Казалось бы, вот оно! Начало новой жизни. Однако теплым вечером я лежала на кровати, задумчиво перемещая взгляд с потолка на окно. Одна мысль не давала мне покоя… Дело в том, что для легализации в США мне требовалось оставаться в пределах страны минимум год, а возможно и два. А мама с папой в России. И они категорически отказывались лететь в Америку, даже участвовать в лотерее гринкард.
На другом конце света я жила одна. Знакомые, друзья появились в процессе, как и работа, жилье. Психологически сложно, накал эмоций и чувств возрастал, в голове вновь всплывал все тот же вопрос:
«Как дальше жить?»
Поэтому в очередной раз я решила взять паузу, остановиться. Взвесить все «за» и «против», понять — чего хочу на самом деле, и что же важнее для меня на данном жизненном этапе. Выбор судьбоносной передышки пал на 10-дневный ретрит молчания и медитации в штате Иллинойс.
Рейс Атланта – Чикаго. Из аэропорта пару часов на автобусе до Рокфорда, а далее 20 км. «своим ходом».
Телефон сломался накануне. Поэтому развитие навыков коммуникации шло полным ходом: «Могу я воспользоваться «Убером» на Вашем смартфоне, чтобы добраться до центра медитации?» — так мы познакомились с Даниэлем, 30-летним хирургом из Пенсильвании – «О, я тоже направляюсь туда. Вы — старый или новый студент?»
Даниэль уже 6-ой раз ехал на подобный курс. По дороге он рассказывал о центрах медитации випассана в Америке, как он добирался на свой первый ретрит, о жизненных переменах… Но о том, что будет происходить там, он не упоминал ни слова (за что я ему благодарна). Только улыбался и говорил, что мне очень повезло.
Прибыли. «Welcome to Dhamma Pakasa».
Уютное живописное место. Дикие гуси гоготали, резвились возле пруда.
Деревянный мост, ивы… Около 40 человек приехали сюда из разных уголков страны в поисках истины, счастья, себя или просто по рекомендации родных и друзей.
День 0, курс стартовал.
«Хмм… Что это вообще такое? Я ожидала совсем другого. Ладно, посмотрим, что будет дальше… Не надо торопиться с выводами. Утро вечера мудренее, спать-спать-спать…»
Гонг в 4 утра. И понеслась:
Медитация, завтрак. Отдых.
Медитация, медитация, обед. Отдых.
Медитация, медитация, медитация, чай. Отдых.
Медитация, вечерняя лекция, медитация, в 21.30 – выключается свет в комнатах.
Взрыв ума. Сопротивление тела. Негодование психики.
На стене весел календарь с ежедневным расписанием и номером дня. В моей памяти осталось четкое изображение таблички «День 1». В 9.50 утра я вышла из зала медитация с мыслями:
«Как?! Как медитировать оставшиеся 9 дней, если я уже не могу?!
НЕ МА-ГУ! Какого…!!? Как люди проходят этот нереальный курс пытки!?»
Ужасная боль, секунды превращаются в часы, привычное восприятие мира рушится вдребезги. Я смотрела утомительно в окно, где гоготали дикие гуси на пруду, и не понимала, что я вообще здесь делаю…
Но другое «я» перебило мгновенно:
«Таня, остынь. Угомонись. Успокойся.
Во время войны бабушка с дедушкой не знали, закончится она когда-то или нет. Жили без еды и воды, в окопах. Ты же знаешь, что этот курс 10 дней. Всего лишь ДЕ-СЯТЬ! Тебя здесь кормят, комфортные условия проживания – и ты говоришь, что не сможешь?! Сзади тебя медитирует беременная женщина, а ТЫ не сможешь?!
А ну пошла в зал, и чтобы больше оттуда не выходила! Будь что будет, но эти 10 дней ты должна строго соблюдать все правила и кодекс дисциплины – посмотришь, что из этого выйдет».
И я пошла. Так оно и было. Молча решилась на очередное преодоление себя. 10 дней согласно расписанию я медитировала в зале, следуя инструкциям. От гонга до Гонга, без перерывов. Сложно описать словами, что я переживала…
Каждый час, каждая минута, мгновение… Осознанность.
Никогда до этого я не испытывала подобного счастья, гармонии, спокойствия. Но все это приходило через жуткую боль, переживание страха, эмоций прошлого.
Я поверить не могла, насколько это тяжело — учиться жить в настоящем моменте. Просто наблюдать дыхание, ощущения. А этот безумный ум, который как обезьяна, хватается то за одну мысль, то за вторую, и за третью — какой неуравновешенный, больной ум…
Каждый день я просыпалась другой. Я осознавала, что в моем теле начинает жить что-то иное или кто-то иной. Какое-то перерождение меня. Это сложно объяснить. Но мне это нравилось. Очень.
«Я навсегда останусь благодарен той перемене, которую произвела в моей жизни медитация випассаны. Когда я впервые ознакомился с этим учением, я почувствовал, что прежде блуждал в потемках среди путаницы тупиковых тропинок, а теперь наконец вышел на большую дорогу» С. Н. Гоенка.
В книге «Искусство Жизни» Уильям Харт подробно рассказывает о технике медитации випассана доступным, понятным языком. Поэтому мне не хочется заново открывать Америку и изобретать велосипед. Эта потрясающая книга уже вдохновила миллионы людей во всем мире пройти их первый 10-дневный курс.
А ДЛЯ МЕНЯ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ, ВИПАССАНА — ЭТО …
1. Новый, иной взгляд на жизнь.
2. Окружение людей, которые понимают, что воздерживаться от убийства живых существ, воровства, неправильного сексуального поведения, от лжи и принятия любых опьяняющих веществ – это только начало. База благородного жизненного пути для обретения истинного покоя, гармонии, счастья.
3. Уравновешенный ум при любых ситуациях: сильно негативных или неожиданно радостных.
4. Жить в настоящем моменте.
5. Любовь и сострадание ко всем живым существам.
6. Осознанные и правильные действия.
7. Принятие реальности такой, какая она есть на самом деле.
8. Бескорыстное служение людям.
9. Молчание и благородная речь.
10. Внутреннее спокойствие, радость, гармония.
11. Повышенный уровень работоспособности и концентрации внимания.
12. Ежедневные утренние и вечерние медитации.
13. Здоровый сон.
14. … Уже стиль жизни.
В одной из поледующих статей я подробнее расскажу о 10-дневном ретрите, где обучают технике медитации випассана, поделюсь своим опытом.
P.S. А в мае я продолжала встречать цветущую весну уже 4-ый месяц подряд… На этот раз в России.
P.P.S. Статья написана примерно летом 2016г.