КАК СКАЗАТЬ "НЕТ"
Ты никак не можешь выстроить свои личные границы? Стараешься быть "удобной(ым)", чтобы ни в коем случае не обидеть человека?... Знакомо? Тогда этот пост для тебя.
Если «чужой» человек нарушил твои личные границы, ты можешь ему об этом сказать или перестать с ним вообще общаться, но что делать если твои личные границы нарушил твой близкий и любимый человек, например, мама, брат, сестра, бабушка. Все мамы любят своих детей, и часто лезут в их жизнь, дают советы, указания, задают личные вопросы, на которые ты не хочешь отвечать. Ты же из-за этого не перестанешь общаться с мамой?
Скажу сразу-не все понимают по-хорошему и доброму. Если тебя услышали, когда вы спокойно сказали, что вполне можете разобраться сами, то вам очень повезло)
Если нет, то придётся побороться за своё спокойствие.
Как же научиться отказывать?
❗Покажи свои чувства. Если тебя попросил о чем-либо человек, ты можешь показать свое недовольство этой просьбой, тем самым подготовить почву для мягкого отказа.
❗Скажи: «Нет». Это проще, чем кажется. Поясни, почему ты отказываешься, но только кратно, опираясь на свои чувства. Не нужно ничего выдумывать, иначе это будет выглядеть как оправдание.
❗Не оставляй человека в безвыходной ситуации. Предложи решение проблемы.
❗Возможно на этом человек не остановится, и попробует тебя уговорить. Спокойно и молча выслушай все, что он скажет.
❗Если твое решение не изменилось, то повтори все что вы говорили до, учитывая и слова человека.
«Нет» — это волшебное слово, которое может изменить жизнь.
Порой совсем не обязательно быть настойчивым, объясняя, почему что-то приносит неудобство. Достаточно сразу сказать «нет» и тем самым избавиться от будущих проблем. К сожалению, мы с детства культивируем в себе толерантность к дискомфорту — учимся делать то, что нам не нравится, и соглашаться на вещи, которых нам не хочется. Многие пребывают в иллюзии, что жизнь в угоду другим сделает их популярными и любимыми — нам кажется, что отказывать ни в коем случае нельзя, иначе мы останемся одинокими и никому не нужными. Но, как гласит старая шутка психологов, можно говорить, что терапия дает плоды, когда пациент перестает всем на свете нравиться. Потому что это невозможно, когда выстроены грамотные личные границы. И их нужно уважать — как свои, так и чужие.
Что по личным границам? Рассказывайте свой опыт👇