Часто ли вам не хватает мотивации на что-то? Объелись на ужин и экстренно решили похудеть, или надумали каждый день читать по 10 страниц книги, учить по 5 английских слов. И вроде только начал осуществлять свои планы, как вдруг всё забросил и вернулся в первоначальное состояние. Бывало такое? Что мы обычно говорим в этих случаях? «Мне не хватило мотивации, где бы её взять…».
Мы начинаем смотреть фитнес блогеров, читать статьи о пользе английского, выбирать новые книги (ведь, наверное, именно книга нам не подошла, а не мы такие ленивые). И вот мы снова заряжены на успех, но проходит пару дней и наша мотивация снова куда-то пропадает. Да как так то?!? А задумывались ли вы над тем, какая именно мотивация вам подходит? Может быть дело в этом, и вы просто не правильно себя мотивируете?
Мотивация – система стимулов, побуждающих человека к выполнению действий. Является динамическим процессом физиологической природы, управляемым психикой личности и проявляемым на эмоциональном и поведенческом уровнях.
Существует несколько видов мотивации: положительная/отрицательная, устойчивая/неустойчивая, личная/групповая. Но самое главное деление мотивации: внешняя и внутренняя.
Внутренняя мотивация имеет внутренние причины, связанные с жизненной позицией человека: потребностями, желаниями, стремлениями, влечениями, интересами, установками. При внутренней мотивации человек действует и поступает «добровольно», не руководствуясь внешними обстоятельствами.
Внутренняя мотивация самая сильная. Только вы сами можете по-настоящему захотеть что-то делать. Никто другой не заставит вас так усердно работать и трудиться, как вы. Пока человек сам не захочет что-то в себе изменить, улучшить, начать действовать, внешняя мотивация не поможет ему достичь цели.
Но почему так происходит? Сравним двух девушек, одного возраста, телосложения, семейного положения. Они вместе начали ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Только через месяц одна перестала приходить на занятия, а другая продолжает работать над собой не покладая рук. Да в чём же её секрет? Если разобраться в первоначальной причине и мотивации, побудившей девушек заниматься спортом, всё встаёт на свои места.
Первая решила ходить в зал, чтобы нравиться парням, чтобы ее считали худой, делали комплименты и говорили какая она красивая в новом обтягивающем платье. А другая решила заниматься спортом для себя, потому что она хочет поддерживать своё здоровье, оставаться в форме, быть активной и подвижной. Ей плевать на чужое мнение, её не волнует, что о ней подумают другие, потому что её каждый раз подкрепляет внутренняя мотивация, а не забота о том, чтобы угодить другим.
Поэтому первая девушка и забросила свои занятия, ведь парень её разонравился, а платье так и не купила. Да и вообще, всех посадили на дистанционку, зачем теперь-то худеть?
Чтобы по настоящему чего-то добиться, нужно искать мотивацию не где-то на стороне, не в Интернете или у друзей, а в самом себе. Только когда вы начнёте мотивировать себя сами, а не ждать одобрения, помощи или признания от других, вы будете получать удовольствие от той деятельности, которой решили заниматься. Работа над собой ради кого-то другого может быть эффективной, но долгосрочен ли результат? Ведь не получив желаемой реакции, можно разочароваться в том, что ты делал, и бросить всё к чертям собачьим.
Но если вы начнёте делать что-то для себя, ради себя и с заботой о себе, поверьте, результат не заставит долго ждать. Помимо удовольствия от процесса, вы будете гордиться собой, а это в свою очередь будет подкреплять ваше желание двигаться дальше и достигать новых вершин. Так зачем вам искать мотивацию где-то еще, если вы сами можете стать мотиватором для себя самого.