В этой статье я сделал для Вас подборку " Топ 10 полезных советов , как не выгореть на работе "
⠀
1️⃣ Понять уровень выгорания. Пройдите тест на эмоциональное выгорание, чтобы понять на сколько радикально нужно всё менять. Возможно, вам поможет небольшой отпуск, а, возможно, только смена работы.
⠀
2️⃣ Разделить работу и дом🏠. Лучше посидите 10 лишних минут в офисе, но не возвращайтесь к работе дома. На работе работаем, дома отдыхаем. Если вы работаете из дома, поставьте четкие временные границы: с 10 до 6 работаю, после 6 только отдыхаю.
⠀
3️⃣ Переключайтесь на хобби. После работы рисуйте, танцуйте, пойте, плавайте, смотрите сериал! Делайте то, что вам нравится и позволяет вам эмоционально отдохнуть.
⠀
4️⃣ Устройте мини-отпуск😌. Если чувствуете, что немного выгорели, устройте себе выходные без рабочих мессенджеров. Сходите в баню, спа, на массаж, йогу или медитацию. Вам просто нужен маленький физический и эмоциональный отдых от работы.
⠀
5️⃣ Правильно организуйте своё рабочее место. На вашем рабочем столе должно быть минимум предметов, которые могут отвлечь вас от рабочего процесса.
⠀
6️⃣ Подстраивайте график под себя⏳. Сидеть 24/7 в офисе не нужно: многие вопросы можно решить удаленно. Если же офисный график совсем не для вас, можно попробовать уйти во фриланс или на удаленную работу, как сделала я.
⠀
7️⃣ Не тяните всё на себе. Сложно? Просите или ищите помощника. Делегируйте задачи — коллеги научатся чему-то новому, а у вас появится больше времени.
⠀
8️⃣ Следите за энергией🔋. Что отнимает у вас больше всего энергии? Может, общение с начальством или клиентами, путь до работы или ранний подъём? Постарайтесь найти способ сократить это или убрать вовсе.
⠀
9️⃣ Составляйте реальный план дел на день и правильно начинайте утро☀️. Именно первый час определяет успех всего дня. Отведите себе 5 минут тишины для подготовки к новому дню, а затем — 5 минут для аффирмации.
⠀
🔟 Ответьте на вопрос: это ваша работа мечты? Если да, то я за вас очень рад , и при небольшом выгорании вам помогут эти пункты. Если нет, то что вас держит на этой работе? Вы сами выбираете, как вам жить. Ищите то, что будет вам нравиться и приносить удовольствие, и вы будете любить свою работу❤️
⠀
Загляните на мой сайт , где вы сможете найти для себя много полезной информации :
⠀
👍 http://instanovosti.ru/ 👍
⠀
Поставьте лайк , если Вам понравилась эта публикация , а также подпишитесь на мой канал , чтобы не пропускать следующие полезные публикации , дорогие друзья !!!
⚡⚡⚡⚡⚡
⠀