Все мы любим кушать, но не всегда еда, которую вы едите, бывает полезной. Особенно если вы регулярно занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни. На собственном примере, я собрал топ-5 общедоступных продуктов, которые полезны для поддержание вашей формы. Будет интересно, дочитывай до конца.
- Куриное Филе
Одно из самых обожаемых блюд для любого спортсмена, которое варьируется разными способами приготовления, а также филе дает отличный источник белка, что не мало важно для нас и почти не имеет жира.
- Каши
Без них не обойтись. Употребляя их в пищу, мы получаем медленные углеводы и клетчатку. Углеводы необходимы нам, они не только обеспечивают энергией работающие мышцы, они также способствуют метаболизму жиров.
Полезными я считаю:
- Гречка
- Овсянка
- рис
- Яйца
Это самый мой любимый продукт. Во-первых, мы получаем отличную дозу белка, который быстро усваивается. Во-вторых, он отлично помогает набирать мышечную массу. Яйцо, лучше варить, так вы больше получите белка.
- Овощи и фрукты
О полезности, этих продуктов, мне кажется говорить много не нужно.
Хороший источник витаминов, минералов и клетчатки.
Эти продукты хорошо скажутся для поддержания вашего здоровья и стимулированию сердечно-сосудистых путей. Однако, не все фрукты полезны, в некоторых содержится много сахара, что для нас не очень хорошо. По-моему мнению самыми полезными являются яблоки, бананы.
- Вода
На заключительной ноте, немного поговорим о воде. Пить нужно много, вода помогает стимулировать обмен организма, поддерживает клетки организма и быстрее усваивает пищу. Она поддерживает температуру тела, а для любого человека это очень важно.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Все продукты представлены, исключительно моим выбором, я никого не призываю так питаться, а лишь делюсь своим опытом.