Удивительно, но факт. Состояние здоровья с детского возраста формируется под воздействием многих факторов. И это не только особенности организма или влияние окружающей среды. Социальный и психологический климат также имеет значение в силе иммунитета. Прежде чем переходить к использованию ненужных препаратов, найдите причину частых заболеваний. Разберемся, как же защитить ребенка в период распространения вирусов.
Много прогулок на свежем воздухе.
В период пандемии сложно обеспечить и себя, и детей полноценной жизнью со всеми вытекающими развлечениями. Но, если придерживаться общепринятых правил и санитарных норм, можно продолжать заботиться о своем самочувствии. Носить маски, если это необходимо, соблюдать дистанцию, не находиться в людных местах. Прогулки никто не отменял! Доказано, что ходьба снижает уровень стресса в организме и делает тот более устойчивым к внешним агрессорам. Вырабатывается к привычка к факторам окружающей среды, соотвественно и риски "попасть" в ловушку бактерий стремятся к нулю.
Наладьте семейный микроклимат.
Плохие отношения с родителями- огромный стресс для детей и взрослых всех лет. Депрессивное состояние замедляет способности организма бороться с внешней инфекцией. Старайся не срываться на малышей по каждому поводу. Им нужна безопасная и здоровая среда для сил и энергии. Как избежать скандалов, вы можете прочитать в моей статье на канале.
Подключайте витамины.
Сейчас можно подобрать индивидуально целый комплекс таблеток и минералов для подростков и младших детей. Сказать, какие из них однозначно сработают и окажут положительное влияние на иммунитет, будет трудно. Однако, вы можете включить в рацион ребенка сезонные фрукты и овощи. Вот самый настоящий кладезь витаминов! Они не только укрепляют здоровье, но и способствуют выработке всех необходимых ферментов для красивой кожи, волос и цвета лица. Фрукты есть обязательно не только в "опасные" времена года, но и в жаркие летние дни. Чем больше будет запасов в теле ребенка, тем меньше шансов, что он подхватит очередную болячку. А еще: пейте много воды или отваров, например, шиповника.
Придерживайтесь режима.
Измотанное тело априори не способно бороться с инфекциями и заболеваниями. Чтобы чувствовать себя всегда на высоте, ребенку нужно высыпаться и вести правильный образ жизни. Этому способствует 8-часовой сон и легкие физические нагрузки. При отсутствии возможности посещать спортивные секции, можно подключить утреннюю зарядку вместе с детьми. Выделите буквально 10-15 минут на простые упражнения перед рабочим днем. Это придаст вам бодрости и усилит позитивный моральный настрой. Старайтесь меньше времени проводить в гаджетах. Излучение имеет негативное влияние на иммунитет, в особенности детский.
Правильная забота о теле и профилактика могут вам избежать неприятных последствий. Берегите себя и своих близких. Простое кроется в малом: защищать здоровье сейчас необходимо как никогда.
Спасибо за прочтение! Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить еще больше полезной и интересной информации! Не забывайте ставить лайки и делиться своим опытом.