Влюблённость и чувство привязанности часто не дают нам понять, что отношения нездоровы. Вместе с психологом-сексологом Евгенией Липчинской выясняем, как их распознать.
Автор текста Виктория Стаценко
Viktoria.Statsenko@gazetametro.ru
Счастлив(а) ли я?
В токсичных отношениях, как на американских горках, партнёр устраивает вам скандал, унижает и разочаровывает, а через какое-то время извиняется и как ни в чём не бывало говорит вам о своих чувствах.
Все пары ссорятся, это не секрет, вот только в здоровых отношениях оба счастливы, а в неравных партнёр-жертва чувствует постоянное напряжение, дискомфорт и даже страх.
По словам Евгении Липчинской, именно счастье станет главным критерием в оценке «здоровья» отношений. Задайте себе вопрос: по шкале от 1 до 10 насколько счастливы вы со своим партнёром? Не берите конкретный день, оцените отношения в общем. И проанализируйте получившийся ответ. Затем стоит тщательно задуматься, о таких ли отношениях вы мечтали, и если нет, если всё же ваш партнёр давит на вас и не делает вас счастливой(ым), выбирайте себя, ведь каждый должен испытывать радость.
– Отношения не надо сохранять, если вы с партнёром не идёте навстречу друг другу. Если вы чувствуете, что он абьюзер (агрессор) и не готов решать вместе конфликт, унижает вас и заставляет чувствовать вину, обвиняет во всём, то зачем вам такой человек рядом? Важно быть счастливым, ведь именно для этого нужны отношения, – говорит психолог.
Признаки абьюзера
Евгения приводит 11 признаков, которые помогут распознать домашнего тирана. Если хотя бы два пункта подходят под описание отношения вашего партнёра к вам, это тревожный звонок. Серьёзно задумайтесь, стоит ли продолжать в том же духе.
«Не тот парень»...
– принижает ваши достоинства;
– уничтожает важные для вас ценности;
– критикует ваш внешний вид;
– позволяет себе нелестные высказывания в сторону друзей и родных, запрещает общение с кем-то;
– проверяет ваш телефон;
– проявляет грубость и резкость, а затем наступает период нежности;
– часто заставляет сидеть дома;
– контролирует ваши действия, возможна слежка;
– применяет рукоприкладство;
– постоянно ревнует;
– имеет двойные стандарты – «я могу, а ты нет».
Давящие отношения в кино:
«Только ты и я» (2000). Мелодрама показывает идеальную модель токсичных отношений. Попытка суицида ради того, чтобы вернуть девушку, – настоящая манипуляция.
«Унесённые» (2002). Певица играет эталонного абьюзера. Такое поведение не скроет маска любви и нежности.
Почему так сложно уйти?
Часто случается так, что жертва подобных отношений осознала, что находится во власти партнёра, но расстаться и уйти ей не хватает сил. Так в чём же причина неоправданного терпения?
Евгения объясняет, что всё дело в ожиданиях, которые появились на начальном этапе. Все отношения, в том числе и токсичные, начинаются с влюблённости, страсти, химии. И когда появляются скандалы и ревность, то реальность искажается. Ревность, контроль воспринимаются как «я нужна этому человеку».
Помимо этого, в связи, где партнёра унижают и рушат его самооценку, он начинает думать, что не достоин большего и лучшего, объясняет психолог. Со временем появляется страх, что за расставанием будет обязательно одиночество и человек никогда больше не сможет влюбиться.
– Тело, душа – всё будет сопротивляться, жертва будет испытывать дискомфорт от отношений, но страхи в этой ситуации сильнее. Важно, чтобы при осознании, что отношения вредны для вас, рядом были правильные люди и хороший психолог, – советует Евгения.
Если вы всё же решились порвать с агрессором, следуйте советам психолога:
– Снизьте уровень контакта, не реагируйте на резкие высказывания.
– Найдите то, что вас вдохновляет.
– Не оставайтесь в отношениях ради детей. Они должны расти в счастье.
– Продумайте план ухода (отложите деньги, найдите жильё), даже если вы не работаете. Важно отыскать хотя бы какое-то дело, которое позволит вам уйти.
– Не молчите и не скрывайте ситуацию от близких.