Здоровый образ жизни поддерживает ваш иммунитет, в то время как алкоголь делает все наоборот !
Иммунная система человека – сложная защитная система, охватывающая все тело, задача которой – защита организма от вирусов и чужеродных белков.
Частое употребление алкоголя делает вас более склонными к болезни !
Что значит "частое"?
- Крепкий алкоголь. Более 15 напитков – для мужчин.; Более 8 напитков в неделю для женщин.
- Выпивка (употребление алкоголя для социализации). Более 4 напитки в течение 2-3 часов для женщин; более 5 напитков за этот же промежуток времени для мужчин.
- Употребление любого количества алкоголя во время беременности и для лиц младше 21 лет.
Алкоголь меняет состав микробиома кишечника, где находится большое количество микроорганизмов, которые поддерживают иммунную систему. Алкогольные напитки повреждают Иммунные клетки, которые защищают от бактерий и вирусов.
Доктор медицинских наук Нейт Фавини говорит:
Повреждение этих клеток в кишечнике облегчает проникновение патогенных микроорганизмов в кровь. Выпивая слишком много, вы уменьшаете защитные механизмы своего организма для борьбы с простудой, вирусом и другими бактериальными или вирусными инфекциями.
Чтобы ваша Иммунная система была в хорошей форме - откажитесь от алкоголя. Особенно, если вы чувствуете усталость или первые симптомы заболевания, утверждает Фавино. Употребление алкоголя не только ослабляет иммунную систему, но и имеет обезвоживающий эффект. А, как известно, организм не может адекватно бороться с болезнью, если в нем недостаточное количество воды.
Список использованной литературы:
https://newsterra.net/kakoe-kolichestvo-alkogolya-snigaet-immunitet_1/