Рубрика, как не стать диванным экспертом или "Ууу нее, лохотрон, это не работает" 😑
Какие инструменты нам полезны и чем?
Сон. Про него я писал в посте "чит-код ресурсного состояния". Во время сна мозг анализирует и структурирует информацию, которую получил за день. Все, с чем мы сталкиваемся за день, раскладывается по полочкам, а ненужная информация вычеркивается. Так сон влияет на наши знания. Поэтому и учить все важное желательно вечером. Нормальная работа нашей защитной системы - иммунитета, напрямую зависит от здорового отдыха. Если вас мучает бессонница, то ждите инфекционных заболеваний.
Бег и физические нагрузки в целом. Это биохимия организма, отвечающая за серотонин. Любая тренировка с высокой интенсивностью даёт этот эффект, просто в беге меньше ненужных для этого сил. После 5-10 километров легкого бега, бегуна накрывает состояние, которое называют Runner’s High или эйфорией бегуна. Это серотониновый приход, из-за которого невозможно смыть с лица улыбку. И это совершенно легально и бесплатно. Прикинь! А еще есть медитация, кто знает ее плюсы, напишите в комментарии.
Обливание холодной водой. Увеличивается умственная и физическая бодрость, как ответ на шок от холодного потока воды. Увеличивается ваша скорость дыхания, повышается потребление кислорода и кровоток. Ежедневный холодный душ улучшает плохое кровообращение и все симптомы, которые идут с ним, как онемение конечностей, снижение когнитивных способностей, усталость, ослабленный иммунитет и холодные конечности.
Чтение. Расширение кругозора, развитие воображения. Регулярно читающий человек не только грамотен, но и обладает хорошо развитыми речевыми навыками. Он чётко, красиво и доступно выражает свои мысли. Чтение развивает мышление: читая книги, мы активно думаем, чтобы понять тут или иную идею. Чтение развивает память, улучшает концентрацию, увеличивает словарный запас.
Я не знаю мгновенных способов поддерживать ресурсное состояние кроме этих. Если ты знаешь, напиши мне пожалуйста, найдись тот самый человек!
Ну и не забываем про покушать. Покушать делает нас... да вы и сами знаете или нет?