Как часто Вы задаете себе вопросы? Какого содержания? И что слышите в ответ?
Ни для кого не секрет, что наш мозг очень ленив и любит наиболее простые способы решения проблем, маскирует их, создает защиты. Вы можете не до конца осознавать, что с Вами происходит. Либо не осознавать совсем. И видеть лишь вершину айсберга и, например, одна из защит, может выглядит так: " Я сегодня так устала, порадую себя тортиком", "Надо обязательно доесть, не выкидывать же", " "Мне надо в магазин, есть нечего, ну и что, что холодильник не закрывается", " Я уже три дня на диете, можно позволить себе кусочек пиццы.." и другие фразы хитрого сознания...Наш внутренний ребенок просит награды и радости!
- Тревожность, основа такого поведения, выглядит по разному, часто доходит до абсурда, но всегда является лишь симптомом, причина всегда кроется глубже и часто не осознается человеком
- Установки, заложенные в детстве: " Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!" , " будешь хорошо себя вести, купим тебе чего нибудь вкусненького! и прочее, так же предопределяют Ваше поведение
- Привычка, имеет корни в установках, событие - действие. Стресс , апатия, скука - заедания.
Что можно сделать в такой ситуации?
Во-первых, разорвать привычный шаблон: стресс, радость, и т.д. - еда. Выключаем еду, как успокоительное! Заменяем на то, что принесет пользу, дыхательная гимнастика, прогулка, секс, сеанс терапии у психолога.
Это не значит, что надо совсем отказаться от вкусной еды. Ведь все определяется мерой и, если у Вас есть ощущения, что Вы едите через силу пытаясь доесть или что после любого стресса Ваш мозг начинает судорожно искать, что съесть, если Ваш вес стремится к трехзначной цифре, то самое время задуматься, а не скрывается ли за Вашими десертами и деликатесами то, что Вы боитесь осознать . А осознание, как говорится уже большой шаг к исправлению ситуации