Помогают ли диеты сбросить вес и не вредит ли она организму в целом?!
Мало кто задумывается о последствиях диеты, в основном все просто хотят быстро сбросить лишние килограммы.
Еще минус диеты в том, что когда она закончится вы начнете питаться так же как и раньше, в результате наберёте потерянные килограммы обратно, а бывает и больше.
Чтобы организм не страдал, кушайте правильно и понемногу. Ограничьте потребление конфет, тортиков, печенек всевозможных, варенья.
Вашему телу, организму нужны овощи, рыба, фрукты, крупы, зелень, яйца, куриное мясо. Что касается сладкого, конфеты можно делать из сухофруктов, можно купить протеиновые батончики, зефир, горький шоколад.
Сначала перейти на более правильное питание, кажется невозможным. Но если вы хотите быть здоровыми и стройными вы сломаете свою систему голове, и начнете строить новую, а самое главное правильную.
И для полной перезагрузки добавьте спорт, если даже вы будете по 20-30 минут уделять физической нагрузке, результат не заставит себя ждать. Кто совсем не дружит со спортом, начните для начала ходить. Выходите на улицу и вперед, шаг за шагом 7,8 км, а лучше 10.
Самочувствие станет лучше, сон крепче, настроение отличное и все это благодаря правильному питанию и спорту.
Любите себя и свое тело!
Всем здоровья!